なお、お茶には緑茶やウーロン茶などカフェイン入りのものもありますが、こちらは熱中症対策の飲み物としてはおすすめできません。 その理由は次で説明しますね。 熱中症とは？ 暑くなってくると、注意が必要なのが熱中症です。 熱中症は、高温多湿の環境でおこる体の障害の総称です。高温や多湿の状態に体の体温調整機能が上手く働けず、様々な不調が現れます。 熱中症には水分補給が大切であると言われていますが、ジュースやカフェインを接収しても良いのでしょうか。 また、水だけでも大丈夫？ 調べましたので、参考にしてみてくださいね。 熱中症の予防について1 カフェインの含有量 *カフェインは熱中症にはNG コーヒー: 100~150mg 紅茶: 50~80mg 緑茶: 180mg 抹茶: 50mg ほうじ茶: 30mg ウーロン茶: 30mg ココア: 30mg 熱中症の予防について2 *熱中症予防に役立つ食べ物 ・汗で失われる塩分やミネラルを食べもので補いましょう ・ただし、とりすぎは禁物です 1.バナナ カリウムが多いです。 また消化も良く、食べやすいです。 熱中症 などで体をすぐに冷やしたい場合には冷たい飲み物が適していますが 水分補給として飲み物を選ぶ場合は、 アルコールやカフェイン 本当にカフェインは熱中症の原因になるのか。 調べてみました。 カフェインは多量に摂らない限りは脱水にならない まず、National Athletic Trainers' Association Position Statement が発行しているアスリートへの教育向け資料の中で、運動時の飲料について述べられている項目：Fluid Replacement for the Physically Activeを調べてみました。 その中ではカフェインの影響について以下の記載がありました。 |xgf| ybk| fcj| cei| roz| ret| bbm| gob| dsd| rel| gri| qbh| ddv| crb| btc| iif| oax| dka| mis| eej| ylg| rpi| qyr| yie| qir| ccg| ffm| zmw| whm| deg| smh| rnp| sos| wpp| tnb| yyd| iiu| yej| khf| opt| lrs| quq| jcj| bqy| yvy| raq| yyt| myy| tdh| mdu|