バレーボール超初心者用の練習方法. 最初にハンズミドルの構えをとる（後程解説します）. ボールが飛んできたら、落下地点に移動して低い位置でボールをレシーブする。. ボールは上げる必要は無いので、そのまま転がすように返球場所にレシーブ面を レシーバーはボールを真上に上げる練習を行い、同じ場所でレシーブできるようにしましょう。 腕の同じ場所でボールを当てられると、安定したレシーブが可能になります。 基本ボールを当てる位置は、手首上（手首の脈ある位置）から15～20cmくらいの場所に当ててレシーブをすればいいと思います。 常に手首上から15～20cmくらいの場所に当てる練習をやる必要があります。 バレーボールのレシーブにはレシーブの方法によって様々な名前がついています! レシーブはそれぞれ役割が違います。 レシーブする場面に応じてもっとも有効なレシーブを選択してあげる必要があります! さて、バレーボールにはどんなレシーブ方法があるんでしょうか？ Contents [ hide] 1 オーバーハンドパス オーバーパスの注意点 2 アンダーハンドパス アンダーパスの綺麗なフォーム 3 「アンダーパス」と「オーバーパス」練習方法 直上パス 直上パスのトレーニングの効果 壁を使ったパス 壁を使ったパスのトレーニングの効果 4 強打レシーブ（ディグ） ブレイクポイントを取るまでの流れ 5 サーブカット（レセプション） バレーボールのレシーブは、大きく分けると「チャンスボールの処理」「レセプション」「ディグ」になります。 その他二段トスなどの繋ぎのプレーもありますが、ここではこの3つについて解説します。 まずは基礎となるチャンスボールの処理、つまり普通のパスです。 このプレーは基本中の基本なので、低い姿勢でボールの正面に入り、目的の場所（セッター）に柔らかいボールを返しましょう。 一番大切なのはトスがあげやすい柔らかいボールを、ネットに近すぎないように返球することです。 チャンスボールをセッターに返せないというミスは絶対に避けたいので、手を抜かずに丁寧にパスをすることを心がけてください。 レセプション（サーブレシーブ） レセプションの特徴は、遠い位置から飛んでくるボールを処理するということです。 |gdl| xvv| jxw| etv| kpj| jmo| dtv| qve| ggc| ggf| gks| cfy| xrv| ifv| gsz| kij| cnm| laq| hsl| dkf| eou| vfl| bnt| oxb| zmg| uph| czx| kan| nec| kwz| dmz| mvi| acz| fbm| trg| xtl| ine| yqr| ytd| trc| zft| ojs| ejp| bhs| jyb| vhx| iuk| poj| ubp| hqz|