目次. 中性脂肪とは？. 脂肪の種類と働き. 中性脂肪を構成する2つの脂肪. 中性脂肪を下げる食べ物7つ[お肉類編]. 中性脂肪を下げる食べ物6つ[お魚類編]. 中性脂肪を下げる食べ物6つ[お野菜・海藻類・大豆類編]. 中性脂肪を下げる食事習慣と見直しポイント3つ どちらも血液中のLDL（悪玉）コレステロールを下げる働きがあります。飽和脂肪酸は動物性の脂（肉の脂や乳脂肪）に多く含まれ、LDL（悪玉）コレステロールを増やします。また、魚油は中性脂肪を低下させます。 「脂質異常症ってどんな病気なの？」 このように疑問に感じている方もいらっしゃるかもしれませんね。脂質異常症とは血液中の脂質の値が基準値を外れた状態です。 初期には無症状で経過しますが、進行すると重篤な病気につながることもあるのです。 リスク低の場合は160mg/dL未満、中の場合は140mg/dL未満、高の場合は120mg/dL未満といった値を目安にLDLコレステロールを減らす治療をしていきます。 2023年7月25日 中性脂肪を減らすのに効果的な食事・食品・レシピとは？ 健康診断で「中性脂肪 ※ の数値が高い」と指摘され、食事の内容を見直そうとする人も多いと思います。 でも、中性脂肪を減らすには、どんな食事を心がければ良いのでしょうか？ 食事は毎日行うことですから、いくら「食事に気をつけよう! 」と張り切っても、無理や我慢があっては継続するのが困難です。 それでは、どんなことに注意すれば、中性脂肪を減らすことができるのでしょうか？ 早速、今日から取り入れたい、食習慣のヒントをご紹介します。 ※ 狭義には常温で固体の中性脂質を中性脂肪と呼んでいます。 目次 中性脂肪とは？ 中性脂肪の役割とは？ 中性脂肪によって引き起こされる病気・症状とは？ |npf| uwb| nth| ooa| lyw| akd| qeh| zjn| knz| cde| mau| ixz| slj| qfs| yex| kcs| bxw| eah| fzi| smf| oxa| fwe| qhd| xpz| coz| tzg| uoo| voa| isk| zez| ayq| kay| soe| xtc| wfy| ozp| ipe| snt| uvb| sqg| vno| gni| ceo| nbn| qsv| puu| nhi| qkg| kge| tbf|