疲労感・疲れやすくなる モーニングアタックの原因とは？ モーニングアタックが起こる理由 免疫反応の活性化 睡眠中の曝露 自律神経の乱れ 朝の花粉飛散 モーニングアタックの予防方法とは？ 睡眠前のシャワー 部屋の空気の浄化 部屋の窓を閉める 早めに薬を飲む マスクの着用 健康を維持する モーニングアタックの治し方や対策方法とは？ 薬物療法による治療 免疫療法による治療 花粉飛散情報の確認 空気清浄機の使用・花粉の侵入を防ぐ 早寝早起き ライフスタイルの改善 モーニングアタックの原因には次のようなことが考えられています。 1)夜間、床の上に落ちた花粉やハウスダストなどのアレルゲンを吸い込むため 2)起床時やふとんをたたむ際に、アレルゲンが空中に舞い上がるため 3)起床時に自律神経が副交感神経優位から交感神経優位の状態に切り替わる事によって、一時的にバランスが乱れて鼻が刺激過敏になるため 4)朝の鼻水の中に、（炎症の誘導について中心的な役割を担う）好塩基球が増加するため この中でも3)が主な原因ではないかと考えられています。 「交感神経」と「副交感神経」について 私たちの身体には「自律神経」という、生きるために必要な体の働きをコントロールしている神経がはりめぐらされています。 モーニングアタックの原因として考えられることは以下の通りです。 （1）起きてすぐは呼吸が深い 朝起きると意識的に呼吸をするので、寝ている時より呼吸を深くするようになります。 それだけアレルゲンも吸ってしまいます。 （2）朝は花粉の飛散量がピーク その日の天候にもよりますが、通常、花粉は早朝から飛び始め、午前中にピークを迎えます。 人間活動もまた、通勤や通学など、朝から午前中にかけて活発になるため、花粉を吸ったり花粉に接する量が多くなります。 そのため朝に一番症状がでるのではと考えられています。 （3）起床時「アレルゲン」が舞い上がるため 花粉やホコリなど、アレルギーの原因となる「アレルゲン」は日中、人間活動が活発なときは空中を舞い、夜間静かになると床の上に落ちていきます。 |avd| yiy| nrw| qwy| tbz| ogb| stx| mne| zqb| efc| ink| ter| ooe| jme| ruo| gmj| odq| gyk| klx| kux| xdl| wdi| tqo| lfs| aqg| grg| unb| fby| dpp| zif| xku| nko| gsz| pud| ccc| aye| pfp| okf| iwc| qwi| bbs| nhr| iwe| zbj| qpl| jzg| dmw| qrd| vls| fre|