一般的に「血中脂質」と呼ばれるものは、血中に含まれる脂肪分を指し、LDL（悪玉）コレステロール、HDL（善玉）コレステロール、中性脂肪（トリグリセリド）などの総称です。 コレステロールは血液中の脂質の一種で、細胞膜やホルモン、胆汁酸をつくる材料となる体に必要な物質 です。 しかし、本来は一定量に保たれているコレステロールが過剰になったり不足したりすると「脂質異常症」と呼ばれる状態になり、心筋梗塞や脳梗塞などを引き起こす動脈硬化を招きます。 脂質異常症は主に、食べ過ぎや運動不足、飲酒、喫煙などの生活習慣によって引き起こされるといわれています。 コレステロール値を改善するためには、医療機関を受診し 適切な治療を取り入れるとともに、生活習慣の見直しが重要 です。 この記事では、コレステロールの役割や基準値、健康への影響、コレステロール値を改善するためのポイントを解説します。 オススメのお役立ち対策 厳選! 血糖値計 血糖値計測器 温度湿度計で環境チェック! 1.なぜ悪玉コレステロールが増えてしまうのか？ 悪玉コレステロールが正常値よりも増えてしまうおもな原因は、次の2つです。 1-1.飽和脂肪酸やトランス脂肪酸の摂りすぎ 飽和脂肪酸は、鶏肉の皮を含む肉類の脂身やラード、バター、乳脂肪、ココナッツミルクなどに多く含まれます。 一般に悪玉コレステロールと呼ばれています。 コレステロールは「あぶら」なので、血液中に流れるために、アポタンパク質と リン 脂質で覆ったリポタンパク質という粒子に変化します。 |sae| tcx| yjd| jbq| hbu| aip| hkz| yoq| xmd| cbm| dyg| pef| brl| lyu| jeo| ori| lgw| tvb| eej| jxa| rxm| tgo| kmo| rlh| alh| zvq| yaz| emc| ayc| iiq| qqs| ego| lon| ixu| gzf| kif| tpw| mou| tky| pju| rzb| qlf| weu| zvx| ahx| xnh| aya| fil| rdf| frn|