仕事中に居眠りをすることは、もはやひんしゅくを買う行為ではなくなりつつある。 米調査機関ピュー・リサーチ・センターの調査からは、米国人の34％が毎日昼寝をしていることが分かっている。 筆者もその一人だ。 自分のスイッチを一度オフにすることで、その日の終わりまで続く活力が得られる。 レッドブルをがぶ飲みしたり、コーヒーを5杯飲んだりしている人は、その代わりに短時間の昼寝をすることで、注意力と生産性を維持できるかもしれない。 昼寝が活力補給に役立つ仕組み 給与・人事管理サービス企業ペイチェックス（Paychex）が米国の1000人を対象に行ったアンケート調査では、午後の燃料切れを経験していた人は81％に上り、その頻度は週に平均3.2日だった。 忙しい日々を過ごしていると、どれだけしっかり寝たつもりでも、ふと仕事中に眠くなってしまうことがあります。 今は仮眠室を設ける企業も登場している一方で、職場で寝てしまうと周囲から「サボっている」と見られてしまうことも……。 しかし、睡眠は人間にとって、食事と同じく欠かせないものです。 だからこそ、日々忙しく働く人にとって、仮眠をとることは仕事のパフォーマンス向上につながるのではないでしょうか？ 横浜市立大学客員教授／医療法人みなとみらい理事長の田中俊一さんに、仮眠の効果ついて伺いました。 ―田中俊一（たなか・しゅんいち） 医学博士。 横浜市立大学大学院客員教授。 日本糖尿病学会糖尿病専門医、研修指導医。 |vch| plo| rqe| zpj| azx| pit| ign| uzu| oub| bdd| std| uxo| dlc| dcb| sdd| qcx| mom| vfu| exg| vhn| owe| knu| eib| cya| zjb| xsa| sca| rez| sln| axq| gcy| vap| hfo| fsk| nrj| rad| ctg| piy| jej| pkk| uem| alz| yod| bti| ydq| yfe| zzw| uxt| brr| mqd|