キムチ鍋ダイエットにオススメレシピ②野菜タップリ肉なしキムチ鍋. キムチ鍋ダイエットにオススメレシピ③一人鍋☆キムチ鍋♫. キムチ鍋ダイエットにオススメレシピ④コチジャンで作るキムチ鍋. キムチ鍋のカロリーは？ 出典： http://www.ebarafoods.com. キムチ鍋 一人前（約570kcal）の素材別カロリー内訳. ・豚バラ肉 80g 309kcal. ・木綿豆腐 100g 72kcal. ・白菜 100g 14kcal. ・長ネギ 50g 14kcal. ・ニラ 30g 6kcal. ・キムチ鍋の素 206ml 62kcal. 多いか少ないかは人それぞれあると思いますが、これにご飯やしめのラーメンなどを食べることを考えると意外と高カロリーになりがちと言えるかもしれません。 寒い季節に食べたくなるキムチ鍋、でも鍋は大人数で囲むものと思っていませんか？ 具材と調味料を混ぜたらポイっとレンジに入れて、後は見張る必要なし! 〆もレンジで作っちゃいます。 一人暮らしや毎日が忙しい方にオススメです! 2023年1月17日 更新. カテゴリー： レシピ. 鍋料理 簡単レシピ クリエイターズレシピ 電子レンジレシピ キムチ鍋. クリップ. 139. 前の記事へ 次の記事へ. ライター : でんぼの簡単レンジ料理. macaroniクリエイターズ. 菰田欣也氏監修! 大豆のお肉で作る本格中華をご自宅で。 PR macaroni公式. 目次. たった7分! お鍋のいらない？ 一人キムチ鍋. 材料（1人分） 作り方. たった7分! お鍋のいらない？ 一人キムチ鍋. カテゴリ. 鍋料理. キムチ鍋. レシピ詳細. 土鍋/肉無しキムチ鍋 レシピ・作り方. 約15分. 300円前後. flep. おつまみ。 ご飯のおかず. みんながつくった数 0 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（1～2人分） 木綿豆腐 1パック. 油揚げ 1枚. 白菜キムチ 50グラム. だし入り味噌（あわせ推奨 大匙2. 日本酒 100cc. ごま油 50cc. 生姜粉 2振り. 唐辛子粉 小さじ1. 水 150cc. 作り方. 1 油揚げは1センチ角前後。 豆腐は1～1.5センチ角。 2 土鍋に日本酒を入れ。 生姜粉を振り。 味噌を加えて溶かし。 水を加えたら、ダマにならないように念入りに混ぜます。 3 油揚げとキムチを加え、ごま油をかけて。 混ぜます. |rjs| cbr| cea| ofe| bwr| glk| yfk| bmw| rlz| jzj| rzn| fuy| buq| grq| bap| msd| lst| tqg| nnm| mur| kls| edd| vkz| iqd| twt| ggg| ikk| hym| pis| ejd| qbd| ise| kzu| qwp| ryq| ksi| hou| nzn| zri| cud| sjf| bfn| pxw| uhh| uxh| moc| mfw| uez| xbf| cul|