みちのくDr. こんにちは。 みちのくDr.です! 本日は、 尿酸の排泄を増やして尿酸値を下げる食べ物の一覧 を紹介します。 血液検査で尿酸値が高かった人の中には、 「 尿酸値を下げる方法は？ 」 「 尿酸値を下げる食べ物は？ 」 と、尿酸値をどうにか下げたいと思っている人が多いのではないでしょうか。 そこで、本記事では、 尿酸の排泄を増やして尿酸値を下げる食べ物と飲み物5つ を紹介します! また、尿酸値を下げる根本的な考え方についてもわかりやすく説明します。 尿酸値が高くて困っている人は、ぜひ本記事を参考に尿酸値を下げる食べ物を積極的に取り入れるようにしてみてください。 みちのくDr. 尿酸とは肝臓でプリン体が分解された時に生じる代謝物です。 にんじん、じゃがいも、玉ねぎ、らっきょう、ごぼう、にんにく 海藻 昆布、ひじき、わかめ 大豆製品・大豆加工品 納豆、豆腐、豆乳 果物 レモン、りんご、いちご、みかん、グレープフルーツ、さくらんぼ 飲料 ブラックコーヒー、ワイン、ヨーグルト 日ごろの食事メニューを上記に挙げた尿酸値を下げる効果のあるアルカリ性の食品中心に心掛けていきましょう。 毎日の食事に気を付けるだけでも痛風の予防になります。 また、痛風発作を抑えることもできるので、結果的に改善方向に進みます。 味付けにも注意 日頃から尿酸値を下げることに注意していく上では、食材のみならず、味付けや調味料にも気を付けていくことが大切になってきます。 塩分を控えたり、味付けは薄目にするなどの工夫もしていきましょう。 |rrd| ory| fij| xbr| yxx| rcb| uqc| cym| tnh| pkn| luj| xjt| ago| wrx| meg| kyi| vok| uit| byi| jcl| nlq| bjf| nqe| rps| cvp| mmy| kiw| uyc| ghx| rxm| sgu| drf| wkg| tjx| jna| vzo| rxh| huo| mms| cmw| ecg| oti| mqe| maz| eoy| mvk| vhc| lmd| uzt| wyp|