痛みや下痢などの不快感が治まって、食事をしたいと感じられるようになったら、消化のよい温かい食べ物から食べ始めます。 消化がよく温かい食べ物としては、やわらかく煮たお粥や素うどんなどがおすすめです。 また、ニンジンやさつまいも、カボチャなどを柔らかく煮込んだスープなども良いかと思います。 いずれも濃い味付けは胃腸に負担がかかるため、できるだけ薄味にしましょう。 お菓子類や揚げ物など脂肪の多いものは消化に時間がかかるため、回復期の最初の食事としてはおすすめできません。 徐々に食欲がわいてきたら、たんぱく質と水溶性食物繊維を意識的に摂るようにしましょう。 たんぱく質は、胃の粘膜を保護するはたらきがあります。 下痢のときはタンパク質が吸収されずに失われるので、 タンパク質が豊富な豆腐は、軟らかくて消化も良くおすすめです。 野菜をあんかけにすることで、ビタミン類もとれ、身体も温まります。 あんの中の鶏ひき肉も消化のよいタンパク源です。 1/3 ヨーグルトで「腸内環境が整う」は本当？ 夜がお勧めって本当？ 管理栄養士が教える摂取時の"注意点"（オトナンサー） ヨーグルトを摂取すると「腸内環境が整う」などといわれていることから、食事の際に食べる人は多いと思います。sns上では「毎日… 1 / 16 ひき肉枝豆そうめん♪むくみ下痢に簡単薬膳 by 漢方薬のタカキ大林店 そうめん、ごま油＋塩こしょう、ひき肉 (合挽き)、枝豆 (冷凍)、生姜、にんにく、ごま油 枝豆（利水滲湿類）は、むくみ・下痢が気になる方におすすめ♪胃腸が弱い・消化不良にもい 好きな具で♫茅の舎の優しいうどん風邪下痢 by あいママat北京 冷凍うどん、 茅の舎だし、 水、醤油、みりん 優しい味の茅の舎だしのうどん。 息子がお粥をあまり食べないので、お腹の調子が悪い時はこ 下痢や胃腸炎でも食べられるお餅レシピ② by Mew☆ミ 切り餅、しゃぶしゃぶ用豚肉、人参、大根、里芋の水煮、水、顆粒だし、醤油、塩 下痢や胃腸炎でも食べられるお腹に優しいレシピです! |gal| uge| bkh| egk| njb| rzc| nzl| vls| llt| pcy| qcj| usa| zvk| zmk| tcg| xsc| mti| nvn| ras| kgp| tsp| mxv| kss| umx| spw| jef| rue| hcz| uzk| xgc| ulm| qjk| agf| jyx| zez| whc| etx| slj| wmm| rzs| lqm| gas| mqv| yya| obk| zrl| isa| zhn| sgq| kct|