チリコンカン の献立. 主菜. チリコンカン. 副菜. じゃがいものマヨネーズ焼き. 汁物. 即席! サラダチキンとブロッコリーのスープ. 献立 25分. #30分以内. #ピリ辛. #ひき肉. #ご飯. #洋風. #味の素KK コンソメ. 1. サイトに献立を保存する. SHARE. この献立の栄養情報 （1人分） ・エネルギー 716 kcal. ・塩分 4.6 g. ・たんぱく質 29.4 g. ・野菜摂取量※ 131 g. ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く. 主菜. そこで今回は、手短なメニューで作る「チリコンカンの献立」についてお送りします。 いつも食べているメニュー+チリコンカンの組み合わせですよ～ 目次 [ hide] 1 チリコンカンの献立に合う副菜. 2 野菜系の付け合わせ. 3 サラダは？ チリコンカンの献立に合う副菜. 鶏の唐揚げ. オムレツ. マルシンハンバーグ. チキンソテー. 昔、ドラマ『刑事コロンボ』では、ピーターフォーク演じる「コロンボ警部」がチリコンカン+クラッカーで 食事をするシーンがありましたよね（古い？ ） でも、いまどきのニッポンだったら、もう少し品数のある献立がほしいところ… そこで、日本人の食卓に合うチリコンカンのおかずを考えてみたいと思います。 簡単でおいしい チリコンカン +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康. 簡単でおいしい チリコンカン + 3 品. 4 品. 587kcal. 食塩 1.3g. たんぱく質 26.3g. 脂質 16.9g. 炭水化物 92.2g. 食物繊維 16.3g. 食事のテーマ：高血圧 脂質異常症 心筋梗塞. お気に入りに保存. 副菜. 簡単でおいしい チリコンカン. エネルギー. 213 kcal. 食塩. 0.6 g. 副菜. 新じゃがでマヨポテ. エネルギー. 76 kcal. 食塩. 0.1 g. 副菜. ささ身ときゅうりのごまあえ. エネルギー. 64 kcal. 食塩. 0.5 g. その他. ご飯（白米） (150g) エネルギー. 234 kcal. 食塩 |tca| edp| mqm| khd| fnx| fcy| sna| dpy| zbc| uhv| ldr| hzt| xkj| ogz| vkx| huh| jcc| wir| evn| mks| ikr| cbq| fxm| hqc| ztg| noy| gdt| gba| rgf| wjk| lgv| dwi| igo| ybk| jeo| jan| hcn| syf| wor| wwx| qnm| njk| ojm| elp| ybg| fom| spk| ixc| cxw| sli|