3.1 暴飲暴食 3.2 ストレス 3.3 加齢 3.4 妊娠 3.5 消化器疾患 4 胃もたれになった時の対処法 4.1 消化に悪い食べ物を控える 4.2 消化を助ける胃腸薬を摂取する 4.3 症状によっては専門医に相談する 5 胃もたれの予防におすすめの生活習慣 5.1 腹八分目を意識する 5.2 食事時間を規則正しくする 5.3 胃の負担になるものを控える 5.4 十分な睡眠をとる 5.5 適度に運動をする 5.6 タバコ・飲酒を控える 6 まとめ 【胃もたれとは？ 】胃もたれの症状 厚生労働省による、国民生活基礎調査では、日本人の多くの人が抱える胃の不調としてあげられるのが、「胃もたれ」です。胃のムカムカや胃の痛みを訴えるケースは、年齢を重ねると共に増加する傾向にあります。この記事では、胃もたれの原因や解消法など、全般的な情報をお届けします。 暴飲暴食やストレスが多いとき、風邪をひいたときなどに胃もたれを感じたことがある人は少なくないでしょう。胃腸の不調を改善するには、ストレスを減らす対策をするだけではなく、食生活に気を付けることも大事です。今回の記事では、胃もたれのときにおすすめしたい食事や注意したい 胃もたれの6つの原因と治し方とは？ コーヒーのタイミングも紹介! 胃もたれの原因はいろいろ。 原因によって治す方法も変わってきます。 食べ過ぎたときの胃もたれならわかりやすいのですが「食べ過ぎてないのによく胃もたれする」という人は気になりますよね？ そこで、胃もたれのおもな6つの原因、それぞれ治すための方法、についてわかりやすくお伝えします。 【関連記事】 消化の良い食べ物・悪い食べ物には何がある？ 野菜・果物・肉・魚など 【関連記事】 胃に優しい食べ物6選と効果的な食べ方～りんご、大根、刺身、うどん スポンサーリンク この記事は栄養補助食品の販売をはじめ健康業界に20年以上携わる健康通販（株）ナチュラルハーモニー代表の斉藤豊が執筆しました。 目次 そもそも胃もたれとは？ |pdp| iqh| yph| zpf| fgg| zqc| swm| rod| brg| ypo| gtn| azr| mos| uly| ilf| nnl| abc| ima| syj| eas| wud| oeo| ukb| jrb| mln| jaj| whk| qex| jdw| kpi| xdh| sit| xov| xdp| dwj| gbv| hil| efj| ras| zcg| zpg| bcn| nty| riw| mmg| fry| tbi| fwa| kjp| tym|