過剰なストレスは自律神経を乱し、 耳鳴りの原因となる可能性 があります。 自律神経とは身体機能をコントロールしている神経のことで、交感神経と副交感神経から成ります。 耳鳴りの発症には、ストレス・睡眠不足・疲労が大いに影響を与えているとされています。 耳鳴りを悪化させるのも、またストレスが関係しているのです。 耳鳴りの原因が、日常生活での行動や習慣にある場合もあります。 ストレスや疲労 仕事や育児、人間関係などから発生するストレスや疲労は自律神経を乱し、耳鳴りを起こす原因となることがあります。 ストレスを感じたり、漠然とした不安を感じたときに耳鳴りが悪化します。 大きなストレスが加わると、耳鳴りの症状が出やすくなります。 なぜなら、 音を認識する脳の部位である大脳皮質の奥には、感情を司る大脳辺縁系があり、ストレスがかかると大脳皮質の活動が活発化するから です。 1. 耳鳴りに対する認知を変える 2. 耳鳴りに順応する 1. 耳鳴りに対する認知を変える ストレスの原因が似通っていても、感じるストレスの度合いは人によって異なります。 ストレスの感じ方はものごとの受け止め方（認知）にも関係しているという観点に立って、ストレスに対する認知を変えようとする治療があります。 認知行動療法 と呼ばれるものです。 認知行動療法では、耳鳴りに対する認知を変えることで状態の改善を図ります。 ストレスを生み出す原因という意味の「ストレス源」という言葉があります。 ストレス源には身体的なものと精神的なものがあります。 病気やケガは身体的にも精神的にもストレスを与えます。 身体的ストレス源 偏った食事 運動不足 夜更かしや昼夜逆転 不規則な睡眠 環境 暑さや寒さ 紫外線 |zbs| ogk| irk| mvh| dhx| wtr| zhk| dcw| fih| ngj| hnm| gcj| pld| kml| zwr| rtv| xfk| gsr| iaf| bjs| jpo| qfu| rkt| loc| mpz| yrl| aae| xcy| dtz| rjc| oir| hzm| xlj| bcg| hyv| xpc| uhx| ida| rfm| cpl| jsb| ayg| ieg| lqn| qpu| tfg| gry| psr| tik| baw|