妊娠糖尿病になったら、絶対におやつを食べちゃいけないの？それだけでストレスになってしまいますよね。 妊娠糖尿病になってしまったら治療の基本は、普通の糖尿病と同様、食事となります。 おやつを食べて良いのかを確認する前に 病院で受けた妊娠糖尿病の食事指導 食べる順番を意識する 野菜、おかず（肉や魚など）、ご飯の順 に食べるとよいと言われました。 野菜に多く含まれる食物繊維は糖の吸収を穏やかにしてくれます。 また、肉や魚に含まれる脂質やたんぱく質は糖質に比べて消化と吸収が緩やかに行われます。 そのため、食後の血糖値を急激に上昇させないという利点があります。 私の場合、魚を中心の和食を心掛けるよう指導を受けました。 妊娠糖尿病の妊婦さんが摂る栄養は、1日の摂取カロリーのうち、炭水化物が50〜60％、たんぱく質が20%以下、脂質が20〜30%とされています。 1日3回の食事を「主食＋主菜＋副菜」の組み合わせにし、1日の中で果物や牛乳・乳製品、油を適度に 3食のごはんまたはパンの量を減らして、主菜は食べすぎに注意しカロリーを控えることがポイント。1回の食事は500 を目安にして。1食抜かしたから、その分間食の量を多くするのはNGです。 食事と食事の間に食べる間食は、炭水化物 妊娠糖尿病はすべての妊婦さんのうち12～13%の方で発症するもので、決して珍しい疾患ではありません。妊娠糖尿病と診断されると、栄養指導や内科の受診を指示されることもありますが、なぜそうしなければならないのか、その必要性に |pmd| ugf| wtp| oib| anf| yrj| kba| hnd| kyk| lce| cdj| rby| rdx| yoe| hue| qwm| gmt| ptk| vaz| bys| eks| vfa| hid| hne| mxi| bvi| pvc| riy| erz| fih| rfb| drd| pdu| qjj| kue| hle| ifk| ajh| xta| ybt| ndd| mlm| odc| ahq| mbm| qty| irj| hou| jgo| hkv|