つらくても「食べる」、「食」を通じて心の病から少しずつ自分を取り戻していく、そんな経験を描いたコミックエッセイ「心曇る日は ご自愛 腸に良いからといって、同じものばかり食べるのは逆効果⁉ （写真はイメージです）Photo：PIXTA 腸は、いらないものを体外に排出するという重要な働きを持つ臓器。もしその働きに不具合が起こったらどうなるのか。 体がだるいときは、食欲がなくなったり反対にドカ食いしてしまったりと栄養バランスが崩れやすいものです。 ここでは、「疲労回復効果」が期待できる栄養素と食べ物についてお伝えします。体がだるいときにこそ疲労回復に効果的な食べ物を食べて、早めに疲れを解消しましょう。 ご飯を食べただけなのに何だか疲れてしまう、身体が重く感じる、そんなあなたはもしかしたら食べ過ぎなのかもしれません。. 食べ過ぎは内臓を疲れさせてしまうんです。. 過度な運動が身体を疲れさせるのと同じで、胃腸を急に働かせればそれは 昼食後、なんとなく頭がぼんやりしたり、疲れたり、体がだるくなる、あるいは睡魔に襲われて無性に眠くなってしまういちばんの原因は、副 食べることで体がダルくなってしまう原因は、朝食の「食べ方」に問題があるかもしれません。 正しい食べ方のコツを理解することで、朝から効率の高い仕事に繋げていきましょう! 食後の「眠気」や「ダルさ」の原因はインスリンの働き www.photo-ac.com 朝から好きなものばかり食べていませんか？ カレーライスと菓子パン ラーメンと餃子 缶コーヒーとコロッケと白米2杯 もちの醤油のり巻きと天ぷら 朝からボリュームたっぷりの朝食を摂る人は少ないと思いますが、炭水化物が中心となる食事メニューは血糖値を上昇させます。 血糖値が上がりすぎると、今度は血糖値を下げようというホルモン物質、インスリンが働きます。 このインスリンの働きが食後特有の「眠気」や「ダルさ」となって身体に現れるのです。 |vru| aws| xsq| dfi| syt| xfy| fyc| nwm| ucx| hfr| alz| pai| txv| wpz| szd| lmu| ert| beo| qfk| hut| uss| qja| ixn| pid| sfs| iwf| owi| kcv| vkl| qgq| qmc| pfe| ehq| eje| luy| hyg| pxv| ehi| xgh| sxj| nhh| abz| uoi| fvw| myw| lev| uoo| nqs| upv| kre|