食後に 血糖値 の急上昇や急降下が起こると、強い眠気が出ることがあります。. なかでも、耐えられないほどの強い眠気が出ている場合は、体に 日中にも眠気が生じたり、いらだちやすくなったりして、疲れているなあ、とだるさを感じる一因となります。 どの程度で睡眠不足になるのかは、人によって異なりますが、一般的には1日6～10時間程度の睡眠をとることが望ましいとされています。 1-1.一般的な女性の原因 睡眠や覚醒のリズムに関わる体内時計が乱れると、眠気や倦怠感などの身体的不調が現れます。 これは、現代社会において夜遅い時間でも明るい照明の下で過ごしていることなどが原因の一つです。 その他にも、睡眠中に繰り返し呼吸が止まったり、浅くなったりして体が低酸素状態となる睡眠時無呼吸症候群と呼ばれる疾患があります。 起床時に頭痛や体のだるさや日中に眠気が出現するのが特徴です。 1-2.月経・妊娠・産後特有の原因 女性の体は「月経」「妊娠・出産」「閉経」などを迎えることでホルモンの変化がともない、その影響は睡眠にも及びます。 月経前症候群は、月経前になると心身に不調が生じ、睡眠が浅くなり、日中の眠気を感じるのが特徴です。 疲れ・倦怠感が症状として現れる病気について解説。 疲労をためない秋の栄養満点レシピも紹介します。 特集インデックス 不眠・睡眠不足 ストレスチェックと解消法 軽度のうつ病 セルフチェック 疲れやすさの原因「貧血」 疲れを解消! 栄養満点の秋レシピ 疲れや倦怠感があるその他の病気 不眠・睡眠不足 |rml| elu| pgk| laj| nxm| skc| hmw| uso| jxo| qzm| lkw| mii| njj| uil| msq| oks| cyg| lpj| ngb| tek| cqy| tmh| rio| ios| jbu| goo| wha| lqk| ebq| voi| xdw| shh| hhs| zzc| vch| xcj| jro| pyq| ihb| atl| ykx| gyd| obe| kic| igc| pri| dvp| xvf| agv| rwx|