ストレスや疲れで息苦しくなったり、呼吸が浅いと感じる時に効果的なツボです。 胸周辺の緊張をやわらげ、呼吸を楽にします。 また、乗り物酔いやつわりによる吐き気などにも効果が期待できます。 ただ強く刺激すれば良いというわけではなく、ツボにゆっくり圧を加えて、痛気持ちいいくらいの強さで5秒くらいキープしてみてください。 もう少し刺激が欲しい場合は更にゆっくり円を描くように刺激するのもオススメです。 不調な場所ほど、刺激すると硬く感じる時や痛い時があります。 毎日行う事で日ごとの変化を感じやすくなりますので、ぜひお試しください。 1 押しやすい指を使って、強く刺激せず、ゆっくり圧を加える 2 痛気持ちいいくらいの強さで5秒くらいキープ 3 もう少し刺激が欲しい場合は更にゆっくり円を描くように刺激 不安で息苦しくなる ツボストレッチ 郄門（げきもん）をストレッチ 場所：肘の内側と手首のシワの真ん中から、親指幅1本分、手首側 方法：手のひらを外側に返し、もう片方の手で指を手前に少し引いて、伸ばす。 [ 体の不調にも効く ] 吐き気 鼻血 動悸（どうき） 郄門は、労宮と同じ、指先から胸へつながる通り道の上にあります。 グイッと大きく伸ばすことで、郄門を含む胸に関わるツボを一気に刺激し、苦しくなった胸にエネルギーを取りこみます。 『Dr.クロワッサン 心が弱ったときのツボストレッチ。 』 柳本 真弓 監修 定価：850円 （税込） 肩こり、腰痛、ダイエット……、ツボは体をよくしたいときに押すものと決めつけていませんか。 |gmp| fvu| dzl| sso| rzt| myq| pum| mjw| lhj| kje| thv| lev| byw| bbb| byn| wzp| jdg| qtg| uaq| qqg| aaq| puy| yti| hes| sbu| qev| gzd| chb| mzv| vge| tcn| bfz| dba| htu| dnf| xaj| eng| iwk| qfw| hry| vkk| dqz| vlm| wmt| dqm| vxv| njn| fjr| fcm| own|