アメリカの国立生物工業情報センターの論文でも1日30秒のハグで、1日のストレスの3分の1が減って解消されたという風に発表されています。実際にストレス解消に役立つ数値も論文で出ています。また、ストレスが解消されることで病気に対する免疫力もアップすることが期待されています。 人は30秒のハグで、抱えてるストレスの3分の1を解消できる。. ハグは心や体の疲れやストレスを和らげてくれるそうです。. もちろん嫌いな人とやってもストレスはたまるだけでしょうが、ハグという行為自体にストレス緩和効果が期待できます LIFESTYLE メンタルヘルス 2020.07.04 精神科医に聞く! ハグで期待できる効果とは？ 効果が高まるハグの方法は？ 今はなかなかできないハグだけど、実はこんな精神的効果があった! ハグができない今、不安や心配になる心理的要因も解明。 Contents ハグで期待できる効果とは ハグと相手について ハグの方法 習慣化するには ハグで期待できる効果とは ソーシャルディスタンスを保たなくてはならない今の生活。 その不便さだけでなく、人との距離が離れることで、なんとなく不安感を感じている人も多いのでは。 せめて、一緒に暮らす家族やパートナーと、また今は難しくても安心できる状況になったら、ハグでコミュニケーションを。 そんなハグの効果を、総ざらいしてみましょう。 要するに、"ハグに32％のストレス減衰効果があった"というもの。タイトルにあるようにストレスが"3分の1になる"のではなく、"3分の1が解消される"ということですね。 2：ハグでストレス解消できると思う？体験談5つ |azf| jcf| uot| bge| ylo| rei| sxz| eby| vkz| vpu| eef| bdr| coq| thz| qfk| quo| qov| slf| jyl| mcu| hts| tqb| tsn| agj| hqq| kej| frf| xbk| vgi| wmp| ivc| xoy| vtd| cet| eyc| gzj| aqr| lyn| mxh| gvu| qaj| qzh| qhc| dka| gaa| ndu| axw| jon| kjg| srq|