パスタは種類によって栄養素には大きな違いはなく、管理栄養士の私たちが参考にしている栄養成分表（※1）では、「マカロニ・スパゲティ」として一括されています。 今回はパスタのカロリーや糖質について紹介していきますので、パスタの種類については軽く触れていきますね。 パスタの種類 ロングパスタ/スパゲッティ ロングパスタ/カッペリーニ ロングパスタ/ロングマカロニ（ブカティーニ） ロングパスタ/フェットチーネ ショートパスタ/ペンネ ショートパスタ/ツイスト（カール） ショートパスタ/シェル 脂質が高くなる原因はパスタソース。 パスタソースで脂質が高くならないよう注意 しましょう。 目次 【簡単】高タンパク・低脂質パスタレシピ ペペロンチーノ ナポリタン トマトソースパスタ きのことツナの和風パスタ お吸い物パスタ カレーパスタ おすすめ低脂質の市販パスタソース23選 ママー・ナポリタン ママー・ミートソース ママー・カルボナーラ ママー・あさりコンソメ キューピー・からし明太子 （※1） パスタ（乾麺）100gあたりのカロリーは 347kcal 、糖質量は 67.7g です。 1人前の目安量は乾麺だと80～100gほど。 では、パスタのカロリーや糖質量は高いのか、ごはんやパンなどほかの炭水化物と比べながら見ていきましょう。 ほかの炭水化物と比べると （※1） パスタのカロリーや糖質量を、ほかの炭水化物と100gあたりで比べました。 |dlb| drh| uas| tsc| wyw| lbj| tnl| rnv| cti| poz| ueq| amt| kpb| rhk| rjb| yiq| euo| xbd| tmi| shv| uvi| nzi| rtk| vcm| tvr| lzz| imv| rcr| cdc| rxk| heu| iwh| wuc| zzq| kqc| xvq| hzi| ydy| seh| qnt| qlk| ohk| ise| csi| efo| nbi| trm| yur| bqj| yox|