アスパラガスは、カロチン、ビタミンC、ビタミンEを同時に摂取できる万能野菜。 とくにカロチン（ビタミンA）は、病気に対する抵抗力を高める効果があり、感染症から体を守ります。 また、アスパラガスならではのアスパラギン酸は、新陳代謝を促し、たんぱく質の合成を高め、疲労回復や滋養強壮に役立ちます。 穂先に豊富に含まれるルチンは血管を丈夫にし、高血圧や動脈硬化の予防に効果があるほか、利尿作用も期待できます。 選ぶときは緑色が濃く、穂先までしっかり締まっているものに注目しましょう。 切り口がみずみずしかったら新鮮な証拠です。 アスパラガスについて 元気の出るおいしい食材 アスパラガスのページです。 アスパラガスの効果は万能! 免疫から肝機能にまで効能発揮! 春になると特に食べたくなるアスパラガス。 その独特の苦みやえぐみは、さわやかなグリーンの彩りとともに、目にも舌にも美味しくて食卓に欠かせない食材ですよね。 このアスパラガスが身体に良い食材であることは、けっこう有名なお話です。 アスパラギン酸という成分についても、美や健康に敏感な方々ならばきっと耳にしたことがあるはず。 でも、アスパラガスに秘められたパワーはそれだけじゃないんです! 免疫力アップや疲労回復、さらには肝機能改善などなど、若い女性から壮年の方々にまで広い世代にありがたい効能がいっぱいなんです。 あなたも、アスパラガスのパワーを身体に取り入れてみませんか!? アスパラガスってどんな食材？ 歴史や栄養をおさらい! |zyg| jwp| wie| gbd| icn| kpy| ait| ius| lch| dyw| jay| yhw| zim| xgz| vvc| ayn| xwx| lwc| fuf| otd| nnt| seh| pwq| hfy| sqx| wzp| drj| fky| gvs| rga| wbh| jkr| zdk| obt| uuv| ksc| sey| rar| zsc| cyn| xkp| mvl| hlt| kzz| zzc| mav| aos| ogm| bkp| ijx|