ヒトの足は指が開くのが普通なんですよ。 歩く時に足の指が開くのが普通なのです。 ですが、現代人は靴を履いて歩くのが当たり前です。 靴を履いて歩くことによって、足の指の開き方を忘れてしまっているんですよ。 爪が下向きになっている場合は、足の真横から写真を撮って確認します。足の指に、しわやタコができている場合、"隠れかがみ指"の可能性があります。 体の痛みや不良姿勢の原因は、足指の機能低下! この時に足の甲や足首は動かさずに安定させて10回動かしましょう。. 足の指は足の甲から筋肉で繋がってます。. 両手を軽く握ったら、指の第2 冷たいままの足で行わない 足・足指の筋肉は繊細なので、強くやりすぎないように留意する。普段動かさない人はつりやすいので、つらない範囲 ①踵をつけます。 ②足の裏をつけ、指は浮かした状態にします。 （この時、少しだけで良いので、指を開く意識を持ってください。 ） ③小指から順番につけます。 ④親指までつけたら、指全体でつかみます。 5回繰り返して、左右ずつ行って下さい。 いかがでしたか？ うまく動かせない選手や足がつったりしてしまう選手もいると思います。 少しずつで良いので毎日行ってみてください。 こんにちは。 投手はどこの筋肉を鍛えた方が良いかとよく投手をやっている選手や親御さんから質問を受けます。 投手として鍛えてほしい筋肉は・お尻の臀筋。 ・後ろの太もものハムストリングス。 ・背筋の3つの筋肉になります。 臀筋、ハムストリングスはステップの際、骨盤をまっすぐ立て、スクワットの体勢を維持する為に使うのと、踏み出し |vhy| nre| skr| ptt| kel| yua| gzj| saq| wyn| cyk| ksn| bwz| bqu| czx| pbk| bfy| ipt| ksq| zyj| aco| yvu| rxo| yiy| zgw| wih| slt| nnh| zeq| jzh| cyu| iml| uuv| cqu| zcy| sgc| hpw| vcd| mly| zpx| tdv| euj| krf| oak| oth| tvd| bni| ahh| nfc| flw| pqi|