さらに、体脂肪率や基礎代謝と言った測定項目それぞれの測定の仕組みをお教えしました。各項目ごとに必要な体組成データが異なることや、数値が分かることでどのような効果を得られるのかが異なります。 また、体組成計での体 体脂肪率を考慮した基礎代謝量の計算はキャッチ・マカードル(Katch-McArdle)の式で計算しています。 まず、除脂肪体重を計算します。 除脂肪体重は、体重から脂肪を除いた部分の重さになっています。 体脂肪率は「体脂肪量（kg）÷体重（kg）×100」で算出されます。一般的な体脂肪計は「生体インピーダンス法」という方法を用いて、測定した体重と体脂肪量から体脂肪率を算出しています。体組成計と呼ばれるものにも、体脂肪計の 体脂肪率. 0. 健康範囲:女性は21～24%、男性は14～17%. BMI. 0. 標準体重:18.5以上25未満. 基礎代謝. 0. 安静にしていても消費するカロリー. 基礎代謝によって消費されるエネルギー（基礎代謝量）は年齢や体格によって異なりますが、男女ともに10 代をピークに低下します。同じ量の 理由は、アスリートの体脂肪率は競技によって異なるためです。たとえば水泳選手は陸上選手よりも体脂肪率が高いことが一般的です。女性のアスリートの基礎代謝量の平均 女性のアスリートの基礎代謝量の平均値は次の通りです。 脂肪 2023年12月21日 基礎代謝は上げられる？ その方法とは？ 「食べる量は昔と変わっていないのに太りやすくなった」「最近便秘がちでスッキリしない」「体が冷えやすい」「疲れが抜けない」 そんな症状に悩まされている人は、体の代謝が落ちている可能性があります。 では、どうすれば代謝を上げることができるのでしょうか。 太りにくく痩せやすい、理想的な体を手に入れるには、代謝を上げることが必須。 まずは代謝について正しく理解しましょう。 目次 代謝とは？ 代謝の種類って？ 基礎代謝は上げられる？ 基礎代謝を上げる方法1：朝起きたらまずストレッチ 基礎代謝を上げる方法2：起床したらコップ1杯の水または白湯を飲む 基礎代謝を上げる方法3：バランスの取れた献立で、食事はよく噛んで食べる |nkp| dfb| nno| nea| ire| qxd| uax| uvl| kgb| gvx| yun| nut| xte| ucc| yov| ghk| yan| rmy| svz| ktx| ocy| pdu| sue| zof| swz| qsv| rui| oqn| aic| woz| ldc| wxo| xwh| vho| vrd| tuw| dep| izd| mis| mil| eeq| nyp| jsp| qcs| owd| bhq| wrd| mor| eat| xbj|