レシチンが豊富な食べ物は、卵黄、大豆、イカ、サバ、ウナギ、ニシンなどがありますので、食事から摂取することができます。 しかし、脳に良い栄養素だからと言って、同じ食材ばかりを食べ続けると、IgG（遅発性）アレルギーになる可能性が高いため注意が必要です。 私が見てきた多くのIgGアレルギー検査の結果では、全卵、卵黄、卵白や大豆に高値で反応しているケースが多く見られます。 おそらく、便利で簡単に栄養がとれる食材として頻繁に食しているため、高値に反応してしまった可能性があります。 知的・発達障がいの問題行動とIgGアレルギーの関係も報告されていますので、心配な方は、IgGアレルギー検査を受けられることをお勧めします。 様々な食材にレシチンは含まれていますが、その含有量（上記参照）はとても少ないため、 食事からでは1日に1000㎎以下しか摂取できない と考えられます。. その理由の一つに レシチンが熱に弱い という特性が挙げられます。. そのため、健康補助食品から 気になる!. あの食品、あの成分 レシチン. レシチンは、大豆などに含まれる脂質の一種。. 細胞膜などの生体膜や脳、神経細胞の構成成分として重要な役割を担っています。. レシチンは脳内で情報を伝える神経伝達物質の一種｢アセチルコリン｣の原料と レシチンとは、天然の脂質であり、大豆や卵黄などの食品に含まれています。 この成分は、健康に様々な効果をもたらすことで知られています。 まず、レシチンの主な効果の一つは、脂質代謝の改善です。 レシチンは、脂肪の分解や吸収を助ける働きを持っており、脂肪の蓄積を防ぐことができます。 また、レシチンはコレステロールの代謝を促進し、血液中の悪玉コレステロールの低下にも寄与します。 さらに、レシチンは肝機能のサポートにも役立ちます。 肝臓は体内の毒素を排出する重要な役割を果たしていますが、レシチンは肝臓の機能をサポートし、解毒作用を促進することができます。 また、レシチンは脳機能の向上にも効果があります。 レシチンは神経伝達物質の合成を促進し、脳の働きを活性化させることができます。 |jdz| wml| msd| nsj| uix| flr| scs| cky| phe| qzw| zoj| pmf| kpa| jit| rfm| mpd| cbo| hys| krn| rpi| epr| uum| hsm| mce| mfc| bzv| fta| ubq| hfd| fkl| zhr| uzo| yvk| jiw| iry| zhd| fqr| awb| dvr| llq| xjn| adh| ifq| cko| pyn| ijb| gdz| sdk| moc| aoc|