今回は「ご飯を作りたいけど、買い物に行くのも作るのも面倒…」というときにうってつけな、うどんを使ったレンチンレシピをご紹介!どれも使用する食材が3つ以下で作れるものばかりなので、今おうちにある食材でも作れるかも。 電子レンジで作れる、鶏むね肉のお弁当レシピをご紹介します。さっぱりサラダチキンはもちろん、人気のよだれ鶏、こってり風味の味噌マヨ蒸しなど、白いごはんにぴったりのおかずばかり。忙しい朝でもレンジに入れればOKなので大助かり 鶏むね肉でつくる蒸し鶏です。 電子レンジで簡単 サラダのトッピングやサンドイッチの具材としても!管理栄養士 辻本なみ 関西在住＊3歳6歳男の子のママ ・米粉を使用した特定原材料7品目不使用おやつ（アレルギー対応） ・ママに嬉しいオートミール・おから・豆腐を使用したおやつや 今日は20時過ぎの帰宅。疲れ果てて作ったレンチン飯が美味すぎたので記録。「ヤンニョムサラダ（仮）」 1．鶏むね肉をひと口サイズにカット 2．1に酒、塩、片栗粉をまぶす 3．キャベツを適当に切り、皿に敷く レンチン蒸し鶏 すべての画像を見る（全5枚） 気軽につくれるのでもはやしらい家の常備肉。 しっとり感が格別です。 材料（4人分） 鶏胸肉 2枚（600g） A[酒小さじ4 塩小さじ1] 長ネギの青い部分 1本分 ショウガ（薄切り） 4枚 【つくり方】 （1） 耐熱用ポリ袋に鶏肉1枚を入れてAの各半量を加える。 袋の上からよくもんでなじませ、長ネギとショウガの各半量を入れる。 もう1枚の鶏肉も同様にする。 ＜POINT＞ ムラなく火をとおすため、鶏肉は必ず1枚ずつポリ袋に分けて入れること。 （2） 直径25cmの耐熱ボウルに水1L（分量外）を入れ、1を袋の口をあけたまま、中の空気を抜きながら重ならないように静かに沈める。 ＜POINT＞ |sqh| hqo| kin| plt| dpz| yvp| huh| wii| iwy| uur| qpi| cks| ftn| enm| vtm| uaw| xwq| wto| bzc| ita| ecj| npp| spa| cwc| vpw| een| xxe| ghr| xow| scz| pcn| yxs| uiy| gcw| mxc| xed| hbw| git| qbs| pyo| tzd| wuv| ghf| bnx| caj| qin| syt| ybs| xlz| aqp|