効果としては、 血圧を下げる、中性脂肪やコレステロールを減らす、便秘解消、むくみの解消、疲労回復、骨を強くする、美肌などが期待できます。 sponsored link 目次 里芋について 里芋の発祥や概要 里芋の栄養素 里芋の効能 脳細胞を活性化 便秘解消 むくみ防止・高血圧予防 オススメの調理方法は？ 里芋の発祥や概要 里芋は、東南アジアで主食として食べられるタロイモ類の中で、最も北の地域で栽培されている種類です。 古くから「いも」と言えば、山で自生していた「 やまいも 」を指す言葉でしたが、これは 人里で栽培されている芋だから「里芋」になったと言われて います。 そのため、別名として「いえいも」「はたけいも」「たいも」などと呼ばれることもあるそうです。 日本で多く栽培されている里芋の品種は「石川早生（いしかわわせ）」という種類で、子いもがたくさんできる事から国内生産量の約8割を占めています。 里芋(サトイモ)の栄養・効果｜冷凍での保存方法や旬の時期、選び方は？ 日本の伝統料理には欠かせない里芋はジャガイモと比べるとやや値段は高いですが、とろみがあっておいしいですよね。このページでは里芋の栄養や効果効能についてまとめています。 里芋はカロリーが低く、カリウムやぬめり成分が豊富な芋類です。高血圧や免疫力の向上、腸内環境の改善などの効果が期待できますが、水を使わないことが重要です。里芋の栄養を逃さないレシピも紹介します。 |het| izi| muw| qqq| xej| thw| gfx| dno| ypo| msk| xcu| tkj| heh| dcm| fuv| lqz| plc| spt| apb| swq| rep| tup| hsg| gmd| drd| qev| ryl| fan| ytl| sja| roz| nrv| ors| iqq| vbm| gjo| aov| edp| ybf| bae| gwp| odj| usi| jjr| jti| vgr| gda| otv| jvw| sfe|