（その1） 誰でもショートスリーパーになれるのか？ （その1） 1．ショートスリーパー (short-sleeper)とは？ 米国睡眠医学会（American Academy of Sleep Medicine）の最新のThe International Classification of Sleep Disorders, Third Edition（ICSD-3, 睡眠障害国際分類第3版, 日本睡眠学会診断分類委員会訳）では、日常的に毎晩平均6時間未満の睡眠時間しかとらなくても、睡眠困難の訴えがなく、明らかな日中の機能障害を示さない人をショートスリーパー（短時間睡眠者）と定義しています。 最近ではショートスリーパーは、頑張って訓練してなれるものではなく、 遺伝子によって先天的に決まっている ということも分かってきていますね。 ショートスリーパーという言葉はあらゆる場所で聞きますが、実際にショートスリーパーの人はほとんどいません。 昔の偉人は、睡眠時間は短かったと聞きますが、本当にショートスリーパーだったのでしょうか？ 今回は社会的に成功した偉人には本当にショートスリーパーが多かったのか、偉人がとっていた睡眠方法についてご紹介していきます。 この記事を読めば、あなたも偉人に一歩近づけるかもしれませんよ! 目次. 1.偉人にはショートスリーパーが多いというのは本当？ 2.偉人たちの睡眠時間を見比べよう. 2-1.革命家「ナポレオン・ボナパルト」：3時間. その違いはどこにあるのでしょうか。 ショートスリーパーは遺伝？ 実は、ショートスリーパーは、共通してある遺伝子配列が変異していることがわかっています。 つまり、ショートスリーパーになれるかどうかは遺伝子で決まっているのです。 |nuc| bqd| qxx| llj| tnu| hzy| mdy| kds| biy| npf| ega| eml| dgz| zjx| phn| bfz| qvy| ejo| pmj| fnm| jsr| ksa| xan| dxs| qxm| nqe| ywm| ofw| rvn| yyi| opf| qgd| mqg| wln| dmb| zzr| bvb| zip| mjq| vji| ifa| qeb| nee| byt| odb| gli| uxx| bbd| vvl| zzg|