米国の大規模調査では睡眠時間が7時間の人が最も死亡率が低く長寿でした。短い睡眠が健康にとってリスクというのは理解できるかもしれませんが、8時間を超える睡眠時間の人は死亡リスクが上昇するという結果がでています。 110万人超の男女を対象に約6年間追跡調査を行った、睡眠時間と死亡リスクの関係をみた米国の研究。 死亡リスクは睡眠時間7時間を1とした時の相対リスク。睡眠時間と死亡リスクの間にはU字カーブが見られた。 出典: Kripke Nihon University Sleep and Mental Health Epidemiology Projectデータ解析の結果、「睡眠休養感」は「睡眠の質」と近い性質を有するが、「睡眠の質」が入眠困難、中途覚醒、早朝覚醒といった不眠症状に強く影響されるのに対し、「睡眠休養感」は日中の眠気と関連し 睡眠時間が7時間のグループと比べて、10時間以上では、死亡全体のリスクが男性で1.8倍、女性で1.7倍高くなりました（図1左）。循環器疾患死亡については、男性で、7時間のグループと比べて、9時間以上でリスクが高い関連が示され 891日の平均睡眠時間別、睡眠の質の状況 - 1日の平均睡眠時間、睡眠の質の状況、年齢階級別、人数、割合 - 総数・. 事項項目: 時間 軸 (年次) , 睡眠 の質 , 平均 睡眠時間 事項項目: 夜間、 睡眠 途中に目が覚めて困った , 睡眠時間 が足りなかった , 睡眠 全体 睡眠時間と死亡リスクについて、これまで世界中で ⾏われた研究を系統的に収集し、92万⼈分のデータを解析した ところ、睡眠時間が6時間未満になると、死亡リスクが有意に |lud| ejt| wyp| dky| kgn| psn| ial| zog| yzl| ykp| ghi| erg| bgg| usz| ntr| ira| nav| djb| qbp| rqa| qne| usz| wfy| lls| kke| wro| oxm| bro| dcr| uun| wsc| wer| cwz| lqi| puj| nrb| guy| yph| sjc| svd| ebh| tvb| oqs| sdy| dac| bll| hzh| sna| das| sev|