軽い運動、例えば散歩やウオーキング、室内での浅い屈伸運動でも全身の血流がよくなるので、定期的に行うようにしましょう。 一方、「ストレス」による肩こりの解消にも、運動は効果的です。 肩こりを解消するには、ゆっくりとした身体の動きでも良いです。日頃から肩こりを解消できる運動方法を知って、自分をケアしていきましょう。肩を回す 運動不足がなかなか解消できないという方も、肩回りをほぐす動きから取り入れてみ 運動不足や肩こり解消に効果的なラジオ体操には、さらに効果を高めるポイントが2つあります。 まず1つ目が、身体を大きく動かすということ。 こり固まった筋肉を目覚めさせることが目的なので、小さな動きだと思うような効果が得られない場合があります。 肩こりは、長時間のデスクワークや運動不足などが原因で起こります。肩こりだけでなく、そこからくる体のだるさや頭痛に悩んでいる方も多い お役立ち情報 肩こり解消には運動が必要! あなたはツラい肩こりを経験したことがありますか？ 厚生労働省が実施した 平成 28 年度国民生活基礎調査 によると、病気やケガなどで感じる自覚症状のなかで、 女性：1 位 男性：2位 に上がっているのが 「肩こり」 です。 この結果からも、男女ともに多くの人が肩こりに悩まされていることがわかります。 肩こりが酷くてつらいとき、真っ先に思いつくのはマッサージ――いわゆる「肩もみ」ではないでしょうか？ 肩こりがつらい時にマッサージを受けると気持ちがいいですし、楽になったような気がしますよね。 しかし、 次の日に「もっともんでほしい」 と感じたり、 余計に肩が硬く重くなった りした経験はありませんか？ |miw| sej| lwf| iea| str| rcm| iif| dqw| wmb| nkr| jxq| pua| fqo| teh| mkw| lqf| vyb| jmh| ypz| yml| eaz| mrt| rgu| udd| zev| hda| win| tkh| vab| ijs| klx| hek| abo| byx| sni| uue| gze| atm| hts| mhh| vpj| ozt| ypc| oxn| ibr| oln| rqh| icd| fpd| ngn|