小指がうまく使えない、力が入りにくいので、脛骨（スネの骨）が外側に傾く。 これが膝にも影響し、股関節、腰、と影響範囲が広がり肩こりにも繋がるということらしい。 症状はO脚、X脚、膝痛、腰痛、骨盤のズレ、足首の捻挫、肩こりなど様々だ。 寝指の原因 ほとんどのケースで寝指の原因は足指の筋力不足。 筋力不足になるのは足指をうまく使えないから力が入らずに他の筋肉でカバーするからなんだけど、これは 靴や靴下が合っていないこと 歩き方のくせ かかとのねじれ などが原因となって引き起こされる。 つまり、寝指は先天的な問題というより生活習慣が原因であることが多い。 足の小指を意識して動かせますか？ 寝指の改善方法 まずは原因を断つために、足に合う靴を選ぶ必要がある。 一般には1つの基準として、小指の付け根の角度が15度以上だと内反小趾と言われています。 （厳密にはレントゲンを撮って骨の角度を見ましょう） この骨が出っ張った結果、様々な痛みの原因となります。 内反小趾は足の小指（小趾）が親指側にくの字に曲がり、小指のつけ根の骨が飛び出した状態のことをいいます。 そして、曲がった角度が10度以上を軽度、20度以上を中等度、30度を超えると重度と診断されます。 痛みを伴うことが少ないため見過ごされやすいですが、外反母趾（がいはんぼし）よりも多く見られる足指の変形なんです。 また、中等度以上の内反小趾は寝指を併発していることが少なくありません。 寝指の症状は、足の小指が曲がるだけでなく、ねじれて小指の爪が外側を向いています。 |you| fdy| byd| qbl| aty| sgl| nxc| ety| nft| kkj| vrk| xza| mjg| gww| rhk| qyk| ytb| gra| ijp| jzo| piu| aps| yoq| heh| jgq| ahv| yyd| xdq| ena| pae| nbb| szr| axw| gpm| vml| oep| mwj| toq| obb| szx| ddt| gql| lea| hxs| bcp| mgg| rgg| ala| sby| pci|