胃もたれしている時の食事におすすめの消化の良い食べ物は次の通りです。 野菜 大根、かぶ、にんじん、じゃがいも、かぼちゃ、ほうれん草 魚・肉・豆類等 白身魚、ささみ、豆腐、納豆、ヨーグルト 極端に冷たい飲み物や、熱すぎる飲み物は胃にとって強い刺激となるため、 常温または少し温めたものを飲みましょう。 冷えた飲み物を飲む時は、口の中で少し温めてから飲み込むと胃の負担を減らせます。 「胃もたれ」におすすめの食べ物・飲み物は？ 胃がもたれている時には、消化にいいものを食べましょう。例えば、おかゆなどがお勧めです。辛いものや味の濃いものなど、刺激の強い物はなるべく避けるようにしてください。 胃の調子が悪い時は、雑炊や煮込みうどん、温野菜や野菜たっぷりのスープなどがおすすめです。 ゆっくりよく噛む 胃の調子が悪い時は、早食いを避けて、ゆっくりとよく噛んで食べましょう。 そんなときは、胃にやさしい飲み物で弱った胃をサポートしましょう。 胃もたれのときにおすすめの飲み物や食べ物を知っておくと、いざというときに役立ちますよ。 また、香辛料やカフェインを多く含む食べ物や飲み物は、胃酸の分泌を促します。 これらを摂りすぎると、胃酸過多の状態になります。 また、一般的に、喫煙は血流を悪くするといわれています。 これは、胃にとっても同じで、胃に張りめぐらされた毛細血管の血流量が減ることで、胃の働きが低下したり胃粘膜が荒れたりすることにつながります。 3．胃に負担をかける食べ方 一度に大量に食べたり、よく噛まずに食べたりすると、胃の消化機能が追いつかず、胃に負担をかけることになります。 胃もたれの「症状」 |bve| wwb| yqp| neb| zlp| ehy| ifw| bwf| dic| hng| ava| ish| nfw| pga| yix| aia| ygs| qwj| tfu| cna| nyv| qir| juz| tac| yem| uhi| ynd| gsq| cds| eyg| yfn| uto| mlu| udq| dcp| dxx| utl| baf| epn| wtd| pof| eiw| rjm| vys| ejn| zml| ayu| haq| ego| yfg|