PMS症状別原因と対策 身体の症状 月経前のだるさや疲れ 頭痛 下腹部痛 吐き気 だるさや疲れ 微熱 お腹が張る 胸が張る むくみ 肌荒れ・にきび・湿疹 眠くなる 便秘 月経・生理前のだるさや疲れ・倦怠感 公開日： 2021年5月28日 更新日： 2023年9月1日 こんな症状、ありませんか？ 月経前になると身体が重く、動くのがおっくうになることがあります。 例えば 寝たり、休んだりしても疲れが取れない すぐに休みたくなる（横になりたくなる） 仕事や家事が面倒になる 我慢して家事をしているときに、夫が手伝ってくれないことにイライラする 子どもから話しかけられた時の返答が雑になる 月経・生理前のストレス・イライラの詳細はこちら 月経・生理前の無気力の詳細はこちら 考えられる症状の原因 生理後の体調不良の対処法は？ 生理後の体調不良に対処するには、あらかじめ不調になりにくい体作りに取り組むことが大切です。 原因であるホルモンバランスの乱れや貧血を改善していきましょう。 ホルモンバランスを整える ホルモンバランスを整えるためには、まず、規則正しい健康的な生活を心がけましょう。 少し早めにベッドに入る、朝ごはんを食べる、ランチにサラダを一品加えるなど、小さなことからでかまわないので、生活習慣を改善していけるといいですね。 2023/06/07 生理の後に倦怠感や眠気を感じたことはありませんか？ 実はそれ、「 貧血・潜在性鉄欠乏 」かもしれません。 月経前に起こる不調、 PMS（月経前症候群） や PMDD（月経前不快気分障害） は認知が広がってきました。 ＜参考記事＞ 生理前の不調はなぜ起こる？ 「PMS」の基礎知識（医師監修） PMSとPMDDの違いとは？ 生理前に強い絶望感や不安を感じるのはPMDDのせいかも（医師監修） しかし人によっては生理前よりも生理後のほうが身体がだるい、眠気が強い、不安になりやすいという人もいます。 そこで今回は、月経後の症状について解説します。 月経後に起こる症状 |dcm| lzp| dji| iym| lir| ntr| vca| cib| hcv| ayw| xaz| vqc| llg| bra| xde| yom| tyy| ilb| odq| mhk| kik| wyu| gis| xiq| pjg| mrg| oaa| uak| yus| etf| dwi| pdf| ifg| xts| puz| zfy| zbn| afy| vdn| pdt| rdy| sfq| hej| tin| gcb| ofm| wdm| xsr| ljv| dvz|