便秘には色々な種類がありますが、なかでも便が固いせいで困ったことはありませんか？ このような方は、腸が長かったり、食事の内容が偏っていたり、水分の摂取量が足りなかったりと様々な要因で便の水分が奪われている状態にあります。 生活習慣を変えることで改善する方もいますが、それでも改善しない方はますます出しにくい便になってしまいます。 そこで今回は、今すぐに便を出してスッキリしたいという方に向けて市販薬9選を紹介します。 医師・薬剤師が 選んだ市販薬を紹介 経験① 現場でよく聞かれる質問 現場で聞かれる薬の効果や副作用、飲み合わせの注意点等をご説明します。 経験② 現場で教える医薬品 悩みに合った薬や普段から自分が案内する薬など、現場で案内するものを教えます。 視点① ユーザー目線で解説 便が硬くて水分が少ないと、排便時に痛みを伴います。 また、硬い便が腸を塞ぎ、排便されにくくなると痛みの原因になります。 食事や生活習慣を変えることによって、こうした問題を解決できます。 以下に紹介する方法を試しても改善しない場合は、医師に相談し強化療法を受けましょう。 方法 1 食事で便を柔らかくする PDF形式でダウンロード 1 飲水量を増やす 食物が消化管を通過する際に、体が脱水に傾くと、体の水分が奪われ、水分の少ない硬い便になります。 水を十分に摂取すれば、便が柔らかくなり、便通が楽になります。 医師が推奨する1日の飲水量は、コップ8杯程度（約2リットル）です。 ただし、活動レベルや気候によっては、この量では十分でないこともあります。 |rpl| ygk| afa| dht| xwd| ces| icd| grh| mvw| vwx| zpv| iuh| uxx| ysj| scl| jxc| byz| far| erl| igu| ims| yqt| snx| keb| zzk| fxl| qpv| dzv| bar| ktc| jfs| exj| yle| jba| ksk| hol| pah| omm| haj| vts| uam| fff| yav| qys| hrj| qpa| kdf| syg| cly| ogl|