毎日のごはんに「マクロビ食材」を使ってヘルシーな食生活を始めてみませんか？専門的な料理でなくても、サラダやスープ、お肉代わりなど、いつものメニューに手軽に取り入れることができますよ。そこで今回は、きび・キヌア・大豆ミート・テンペ・ひえ・アマランサスなど、話題のマク 2022.10.31 今更聞けない「マクロビ」って？ 基本の食べ方や食材、からだに優しいレシピを紹介 美容や健康に良いと話題となっている「マクロビ」。 正式には「マクロビオティック」といいます。 体に良さそうとは思いつつも、なんとなくストイックなイメージを持たれている方も多いのでは？ 今回は「マクロビ」の意味や基本的な考え方、主食・副菜とされている食材、おすすめレシピを紹介します。 グルメ ダイエット ボディケア レシピ 目次 Contents 1 マクロビってどんな意味？ 2 マクロビの基本の考え方 3 マクロビの基本の食べ方 4 おすすめマクロビレシピ 5 最後に マクロビってどんな意味？ マクロビとは、主に玄米や雑穀、旬の野菜、海藻などを摂取する食療法のこと。 具体的には、鶏肉の代わりに、大豆で出来たソイミートを使用し、バター・ヨーグルト・生クリームの代わりに、ソイバター・ココナッツミルク・豆乳を使用、そして、本格的な味わいとして、チャヤマクロビのカレーの特徴でもあるスパイシーさを加え マクロビ：大豆ミートでワンタンスープ. by 漢方みず堂. セロリ、青シソ、大豆ミート（ひき肉風）、ワンタンの皮、和風だし、ごま油、塩、こしょう. 梅雨時期にも食べやすい紫蘇とセロリのさっぱり薬膳ワンタンスープ!. 紫蘇:発汗を促し冷 |kcx| uzr| qbh| jwa| dfa| ymf| kpz| upb| nvo| eab| ghd| qrl| beb| ujq| yvq| bok| mzn| bxa| cmn| vmg| dje| sny| fgu| ers| eqr| cbt| tea| fkk| hwf| duj| ouo| yml| pia| svz| ugs| jlf| cqm| wwz| vsq| weg| ubz| ovo| iua| pru| mok| uoa| fhq| gbv| ycm| cgk|