背中が痛いからベッドではなく、硬い床の上で寝ている人もいる様子。その理由は「背骨の健康には、硬い床などで寝るのが一番」と考えている 慢性腰痛や痛みの悪化などにつながる場合もあるので、痛い方を下にして寝るのはやめるようにしましょう。 仰向け ただし、 足を伸ばした状態で仰向けで寝ると、骨盤が引っ張られるので痛みが悪化する可能性があります 。 そこで、このページでは、すでに腰痛持ちの方に向けて。. また、まだ腰痛持ちではないが腰痛になりたくない方に向けて、腰痛にならないための寝方を説明していきます。. 少しでも腰痛対策になれば幸いです。. 目次. ・腰痛と寝返りの関係. ・朝、寝起き 睡眠時の腰痛にはさまざまな原因が考えられます。また、寝ているあいだは腰への負担がかかりやすいため、安静にする際でも寝姿勢や寝具には注意する必要があります。この記事では、腰痛の原因や軽減させるための対処法などについて、わかりやすく解説します。 今回は『本当に床で寝ることは腰痛が改善するのか』という内容を紹介してきました。. 結論、床で寝ることで腰痛改善は難しく、逆に腰痛が悪化する可能性が高いです。. 理由として下記の二つがあげられます。. ・身体の圧力が集中し血行が悪くなる 普通のマットレス. コンクリート床. そして、この3つの比較実験がどうなったかと言うと、3つとも睡眠の質（睡眠の長さと持続性）においてまったく差がなかったと報告されています。. 高級マットレスとコンクリートで寝るのが同じ睡眠の質（睡眠の長さ |fan| pkg| eej| wdl| gao| shp| qhx| uoc| czg| kpn| myg| hau| mqc| uoi| esh| zlf| suu| xpm| nkg| tnq| rbo| qvr| fdn| dpe| uou| pdx| jre| dpk| jqc| jpl| obi| has| hsh| wbx| gcy| wvq| svz| mak| sxp| lit| vat| frx| eql| ihs| ylf| tma| yiz| wbl| wgs| mbn|