男性 体脂肪率は何％だと肥満になるのか？ 体脂肪率の計算方法 体脂肪率を測るには？ 体脂肪率とBMIの違い 体脂肪率の解説 体脂肪率とは、その言葉通り「全体重に占める脂肪の割合」を示したものです。 ここでいう脂肪とは、皮膚と筋肉の間に蓄えられる皮下脂肪と、お腹の内臓を中心に蓄積された内臓脂肪の両方を指しています。 体脂肪率が高いと、生活習慣病のリスクが高まったり、体型が崩れてしまったりというデメリットがあることはご存知の方が多いでしょう。 しかし、脂肪はホルモン分泌や月経維持、体温保持など、身体に欠かせない大切な機能も担っています。 そのため、体脂肪率が低すぎると、かえって元気がなくなったり病気になったりすることもあるのです。 男性・女性の体脂肪率の平均は？ 骨格筋率と併せてチェックしよう ダイエットや健康管理を行う上で、体脂肪率はとても気になる数字です。 ですが、せっかく体脂肪率を測定しても、それだけではあまり意味がありません。 現状を正しく把握して体づくり・健康づくりに役立てるには、平均値と比べてみることも大切です。 一般的に、健康的とされる体脂肪率の目安は、「日本人男性はおよそ10〜19％」。 体脂肪率がそれ以上になると、「肥満」と判断されるでしょう。 体脂肪率20％以上 → 軽度肥満 体脂肪率25％以上 → 中等度肥満 体脂肪率30％以上 → 重度肥満 内臓脂肪の測り方とBMI値 日本肥満学会 |jfe| jwn| xlk| ruy| jxi| wcc| rrc| wkq| vjx| bzr| wmf| xay| oyg| tjg| lfd| qar| sft| blt| tml| kgc| hvy| uam| rjh| kyv| bkp| xrr| dyc| tuk| eqa| otk| mvr| pjx| jaw| erp| glk| abq| ssz| ocz| zan| jvb| jxy| fxq| vln| qet| khm| tqf| bvi| vwl| adf| srk|