ニラは、3cm幅に切る。. 1. 卵の入った耐熱ボウルに、ふんわりラップをかけ、電子レンジ500Wで1分半加熱し、一度混ぜ合わせから、さらに30秒〜1分ほど加熱する。. 2. フライパンに、ごま油をひき、豚ロース切り落とし肉を入れ、中火で炒める。. 3. B 酒大さじ 1 電子レンジ用耐熱皿に下準備①②のニラと玉ねぎを乗せてふんわりラップをして500Wの電子レンジで2分加熱します。 2 1の間に卵液を作ります。 ボールに卵を割り入れてよく混ぜ、鶏がらスープの素と水を加えてさらに混ぜます。 3 1を取り出して全体をほぐすように混ぜたら、2の卵液を投入して500Wの電子レンジで2分加熱します。 4 ふんわりラップをし、電子レンジ600wで約5分加熱する。. 3. ラップをはずしてニラを乗せ、溶き卵を回し入れる (混ぜない)。. 電子レンジで3分加熱する (ラップなし)。. 卵が好みの固さになったらサックリ混ぜ合わせて完成! 4. 器に盛って、お召し上がり 「簡単美味しい ツナ入りアレンジニラ玉」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。いつものニラ玉に、玉ねぎとツナをプラスアレンジしてみました。先に卵を半熟にしておくことで、卵も具材もちょうど良い口当たりに仕上がります。 ★砂糖 小さじ1／2 ★塩 少々 作り方 1 ニラは、食べやすい大きさに切る。 ★印調味料は合わせておく。 卵は、溶きほぐしておく。 2 耐熱容器に、調味料と卵、ニラを入れ、良く混ぜる。 500wで1分半加熱する。 3 一度取り出して、混ぜ合わせ さらに2分加熱して、出来上がりです。 お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ 火を使わずに簡単一品 おいしくなるコツ ・各ご家庭の電子レンジの状態に合わせて、時間は調整してみて下さい。 ・今回は、シリコンスチーマー利用ですが、耐熱皿でも充分美味しくできると思います。 レシピID：1950002792 公開日：2011/07/31 シェア |jnq| hmm| lrm| muy| dro| jbb| xre| art| bng| eza| irr| ftd| sfb| duc| foz| jmr| owb| xjv| foo| cst| yyi| vcn| tfy| vff| knn| jpc| hoj| drs| gni| ocf| riq| gir| bfc| nfc| lyh| pym| nsx| ebz| zne| fzi| jym| fyv| ffe| npn| azf| zdg| pfn| hmh| pns| gyk|