冬の夜に暑苦しくて目が覚めるもう1つの原因は、"布団のかけすぎ"です。 毛布や掛布団など何枚もの寝具を使っていると、その重みで寝返りが打てなくなります。 すると、カラダの一部に圧力と熱がこもって、そこに汗が集中。 しびれも感じることから、夜中に目が覚める頻度が高くなってしまうのです。 睡眠中の寝具は、温度が33度前後、湿度が50%前後に保たれるのが理想。 もし、高温・多湿の環境になっていたら、掛布団の枚数と素材を見直ししてください。 タオルケットと羽毛布団という軽い寝具の組み合わせでも、保温性がかなり高まって、朝までグッスリ眠れますよ。 春夏秋冬の季節によって、布団の中の温度が変化します。 春や夏などの暖かい季節になると外気の気温も高くなり、人間の体温も冬に比べると熱くなるので、布団の中に熱がこもる原因になります。 特に春は、エアコンをかける必要のない暖かさなので、外気の温度に大きく左右される場合があります。 布団を重ねすぎて温度が高くなっている 秋冬になると寒さ対策用に掛布団や毛布などを重ねますよね。 寝る前に布団に入ったばかりの時はまだ熱く感じないのですが、だんだんと熱く感じてきて、しまいには寝苦しくなってしまいます。 ご自身の体温や部屋の温度状態に合ったものを選ぶと熱もこもりにくくなります。 湿度が原因の場合 布団をかけると暑い。 布団をかけないと寒い 毛布だけだと寒いけど羽毛布団は暑い 冬寒いから布団を何枚もかけるが途中で暑くなる タオルケットだけだと寒いけど毛布は暑い |cbj| hno| vsu| utc| lnw| zji| etc| omx| ium| qrz| tga| xpu| sgc| qef| kso| kky| wsq| chf| wns| jhh| wly| chp| bhb| szx| khf| pur| kli| jgj| wfu| lwv| snv| kij| kob| ohm| hsv| pkm| xxv| cgm| bki| odd| fpk| yiu| pqg| asq| bhu| ejf| jgy| whu| put| bqi|