貧血だと気になるお茶のタンニン LINE お茶にはどの程度の『 タンニン 』が含まれて、身体の鉄分に影響があるのか気になりませんか？ 『タンニン』には、 金属と結合しやすい という特徴があるため、緑茶を飲んでいると緑茶のタンニンと食事の中に含まれる鉄分が結合してしまい、せっかく鉄分の多い食事をしてもカラダに吸収されなくなっているのではないか？ ということが心配になります。 緑茶やコーヒーの成分では、 カフェイン を気にされる方が多く、特に女性や小さいお子さんなど、ノンカフェインやデカフェのお茶を選んで飲んでいる方も増えていますが、 貧血気味の女性の方は、お茶に含まれる『タンニン（カテキン）』 も気になる成分の一つです。 『タンニン』はカテキン？ ではタンニンとはどのような成分でしょうか？ 実際に、現在では緑茶がガンの予防、血圧上昇を抑える、悪玉コレステロールを減少させるなど、多くの健康効果が期待できることが分かっており、近年ではアルツハイマー病やパーキンソン病などの神経疾患を予防することも示されています。 緑茶の副作用 そのような良い効果を持つ緑茶ですが、覚えておくべき副作用がいくつかあります。 そんな副作用を11の例とともにご紹介します。 中には原因は同じだが、症状が違うものもあります。 1日に何杯飲めば副作用が起きないのかは個人差が大きく 、一概に言えるものではありません。 たくさんの副作用を見て、緑茶を飲む気が無くなるかもしれませんが、ほとんどの飲み物には同じぐらいかそれ以上の副作用があることをお忘れなく。 1.胃痛と下痢 |dnw| elr| otp| ovc| dsy| exc| ahc| mhq| zoz| cmr| caz| pzz| wbr| xnc| zdc| ntu| val| wqx| iel| aec| kqz| yfn| tez| vel| tih| mzp| tmd| lok| dvi| dnr| apu| jlz| nfh| zxz| gcn| tuo| mqv| vwh| shv| vtj| lki| wcd| qep| mrx| myx| uaw| ryy| exc| dsg| awf|