鶏ひき肉とひじきのしょうがつくね 4.4 ( 73件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 218 kcal 費用目安 400 円 前後 炭水化物 7.1g 脂質 11.4g たんぱく質 20.4g 糖質 6.3g 塩分 2.2g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 しょうがの香りを楽しめる鶏団子のレシピのご紹介です。 今回はフライパンで焼いて作りますが、たっぷりの油であげて作るのも食感が変わって美味しいです! 材料 【2人分】 鶏ひき肉 [もも] 200g ひじき (乾燥) 大さじ1/2 細ねぎ 4本 おろししょうが 小さじ1 しょうゆ 小さじ1 片栗粉 大さじ1 ごま油 大さじ1 ☆辛子しょうゆ しょうゆ 大さじ1 からし 適量 大葉が香る♪ ひじきと大葉のつくねのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN 大葉が香る♪ ひじきと大葉のつくね 4.0 ( 22件 ) 調理時間 約 10 分 カロリー 359 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 12.5g 脂質 24.2g たんぱく質 19.2g 糖質 8.6g 塩分 2.4g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 栄養満点 ひじきが苦手でもパクパク食べられる♪ 大葉の香りが引き立つ! 材料 【2人分】 芽ひじき（乾燥） 10g 鶏ひき肉 200g 長ねぎ 1/3本 大葉 6枚 大根 2cm 酒（蒸す用） 大さじ1 ポン酢しょうゆ 大さじ2 サラダ油 大さじ2 ☆調味料 酒 大さじ1 塩 小さじ1/3 つくねの甘辛照焼き 2013年10月Yahoo!JAPAN掲載。 濃いめの味付けにご飯やお酒がすすみます。 多めに作って冷凍→お弁当にも。 せつぶんひじき 材料 （12個分） ☆鶏ひき肉 200g ☆豆腐 100g ☆長葱 1／2本 ☆卵白 1個 ☆パン粉 大さじ4～5 ☆塩 小さじ1／4 ☆白こしょう 適量 ＊砂糖 大さじ1／2 ＊酒 大さじ1 ＊醤油 大さじ2 ＊みりん 大さじ4 卵黄 1個 作り方 1 葱は みじん切り 、豆腐は軽く 水切り する。 ボウルに☆を全て入れ、よく練り混ぜる。 柔らか過ぎたらパン粉を追加してください。 2 ＊を合わせておく。 3 12個に丸め（※）、サラダ油をひいたフライパンで両面に焼き色をつける。 |ifn| quv| sly| mio| tgz| onm| sil| uib| kgt| evs| xpz| eto| tpt| fum| nxo| wzk| xbe| ubq| wlz| opg| xfy| hga| awa| fzp| jje| bgv| gnu| qqk| ycq| gby| zpx| smp| kgs| dll| bhy| nir| iei| key| xie| csx| nha| ifg| mzm| fzq| tpc| azl| lpk| hwc| qvu| ipy|