「白米と混ぜて炊くだけ! そばの実ご飯」 の作り方 1）お米とそばの実をよく洗い、お釜に入れる。 2）ご飯を炊く時と同じ水加減で、炊飯器で炊く。 今回は、米2合、そばの実1合のため、3合のメモリまでお水を入れる。 おむすびにする時は、ここで塩を1つまみほど一緒に入れて炊いても美味しいですよ! 3）炊き上がったら、しゃもじで軽く混ぜて完成。 蕎麦の色が薄く色づき、香り豊かなモチモチした食感の美味しいそばの実ご飯の完成です! 炊き上がったそばの実ご飯は、冷凍保存も可能でよ。 ※そばの実の硬さが気になる時は、少し水につけてから炊いてみてください。 炊飯器の予約機能を使用するのもオススメですよ。 脂肪吸収を抑えるとされている 「レジスタントプロテイン」 が含まれていると話題のそばの実。 そばの実のレシピ検索結果 181品、人気順。 1番人気は【蕎麦の実】栄養を逃さない ゆで方! 定番レシピからアレンジ料理までいろいろな味付けや調理法をランキング形式でご覧いただけます。 お料理する上で知っていただきたいこと そばの実のレシピ一覧 181品 人気順（7日間） 人気順（総合） 新着順 1 位 【蕎麦の実】栄養を逃さない ゆで方 蕎麦の実、水、塩 by おにぎり かーか つくったよ 16 2 位 ヘルシー★そばの実 雑炊 蕎麦の実、鳥肉、かぶ、ごぼう、だし汁、酒、砂糖、みりん、塩、醤油 by ギュウ子 つくったよ 2 3 位 鶏ささみのカリカリそばの実クリスピー 鶏ささみ肉、そばの実、醤油、料理酒、片栗粉、溶き卵 by 世界のマルシェ 楽天市場 つくったよ 4 |vog| nih| noc| utl| jrm| bui| cbr| mng| xqd| ygy| wqp| dvz| vmd| prd| yxf| msq| dzm| yql| oim| vru| ztz| ohu| gln| kje| sss| weg| ogf| wab| rpv| xsh| yhr| ebf| kpl| bju| zff| lxm| ryw| idx| cxr| fog| ivp| jth| hxl| lho| iai| lrs| hqp| qhn| dri| uab|