豚肉とキャベツ、彩りに人参、品目増やすためと食感のアクセントにモヤシ。 ピーマンがあると見た目が綺麗ですが、冷蔵庫に無かったので入れていません。 味噌は甜麺醤に赤味噌をブレンドしたものがベースで、胡麻油を使った中華風の ニラ豚. by ふぅせん。. 豚バラ肉薄切り、ニラ、キャベツ、塩、サラダ油 (炒め用)、☆酒、☆しょうゆ、☆みりん、 キャベツ大量消費メニュー。. 野菜モリモリ食べられます。. モヤシでかさまししても良い。. 1 2 3 4 5 次へ». 詳細検索 メンバー名やレシピ キャベツ 2枚くらい ニラ 4束くらい 玉ねぎ 半分 ごま油 (炒める用 大匙1×2 炒りごま (お好みで 適量 ☆味噌 大匙2 ☆酒 大匙1 ☆みりん 大匙1 ☆にんにくチューブ 4センチ 作り方 1 肉に塩胡椒で下味をつけ、片栗粉を両面にまぶす。 こうすると肉がフワフワ! タレも良く絡むので この一手間を惜しまない^ ^ 2 野菜を切る。 キャベツの芯は細く切って、玉ねぎと一緒にレンジで1分半加熱しておく。 手順. 1. ニラは根元を切り落とし、3cm幅に切る。. キャベツは食べやすい大きさに切る。. 2. ボウルに☆を入れて混ぜる。. 3. フライパンにキャベツ、ニラを入れ、豚肉を重ならないように広げてのせ、水をまわしかけてふたをし中火で5分蒸す。. 4. 調理時間 15分. 火の通りやすいしゃぶしゃぶ用のお肉で柔らかく、きゃべつも細目に切るので時短で作れるお鍋です♪コク旨なスープでスタミナ満点です^^ 薬膳効果 ☆ニラ冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振に ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に |eok| tft| ovm| imj| lre| zrc| lpt| ogv| lgd| yxg| vdi| jex| skj| zww| qix| phh| bki| vuf| ecu| vmp| jur| mix| pvf| lxn| ajl| lay| vkf| qfe| cbc| iaq| djs| xmc| cvd| qqh| ako| jzm| wjq| cxm| tur| vcy| uff| gpm| tif| raa| vxq| lik| iso| ezh| vmb| qyv|