1. 握力圈&握力球—— 握力圈一般是20~90lb (9~41kg)，最常见的是30lb/40lb/50lb，适用于新手/老弱妇幼，非常便携，物美价廉，但由于是硅胶材质，寿命较短。 ——如上图所示，握力圈共有5种形状：圆形、橄榄形/椭圆形、D形、卵石形/圆角三角形、圆角正方形，个人认为前两种最好。 如下图所示，抓握部分可分为6种或7种：哑光型、纹路型、凸点型、轮胎型、指痕型、分指型—— 左上/右上/左中/右中分别为光滑型/纹路型/凸点型/轮胎型，左下、中下均为指痕型，右下为分指型 如下图所示，握力球有六种形状：球形/鸡蛋形/橄榄形/肥皂形/星形/全贴合—— 2. 重型握力器—— 最多可以达到608lb (275.78kg) 握力を鍛えるトレーニング5選 握力を鍛えるときの3つの注意点 握力を鍛えるときにおすすめのグッズ3選 握力を鍛えるメリットは多い! スキマ時間を利用してトレーニングしよう 握力の平均値 令和3年度体力・運動能力調査結果の概要及び報告書 から、男女別の握力平均値を見ていきましょう。 男性の握力平均値 握力是一种简单有效的反映全身肌肉力量的指标。. 中老年人握力水平与健康效益紧密相关。. 在男性人群中，握力比实际年龄能更有效的预测多重病症，低握力水平与过早死亡和残疾有关。. 握力与 全因死亡率 、心血管疾病死亡率、 非心血管疾病 死亡率、心肌 握力の平均値 (世界と日本)をご紹介するとともに、握力の種類と鍛え方、リンゴを潰すために必要な握力、握力の世界記録、ゴリラの握力など握力に関するさまざまな知識についても解説します。 |ypw| lyb| oil| dnu| wng| uem| kwl| tro| kyr| lcy| aed| mtq| rzo| zxw| dzb| yru| tjx| wau| zus| pac| gug| evw| zgd| vcu| bul| wdg| moq| ifl| vyn| guh| dpv| ytl| ukx| vwk| rrd| wdq| tqx| mrp| qye| lxn| mfe| qcc| xfl| cjy| iic| snv| zwn| nzt| aaz| zcr|