そこで今回は、生理で起こる頭痛の原因や緩和方法、効果的な薬やツボについてもご紹介します。 生理で頭痛!原因は？ 生理に伴って起きる頭痛には、主に下記のような原因があります。 月経関連片頭痛 不調に効くツボ10選 2020.10.4 生理痛やストレスに効く手ツボマッサージを、目白鍼灸院院長・柳本真弓さんが教えてくれました。 【生理痛】 生理痛改善には血流アップを促すツボへの刺激が一番。 毎月訪れるブルーデーも、これさえ知っておけば安心。 手のひらの手首付近「手根のエリア」をもみほぐす。 「ここはツボではなく、下腹部に対応する反射区。 この手根のエリアを揉みほぐすことで、下腹部の血流が良くなり、生理痛緩和の効果が期待できます。 婦人科系の不調に冷えは大敵。 普段からさすって温めたり、手をお湯につける手湯の習慣も取り入れてみて」 薬指の付け根を、逆の親指と人さし指で押す。 生理痛が起こる場所は、下腹部を中心としたおなかが多いですが、そのほかに腰痛や頭痛、肩こりが生じることもあります。 また、血の巡り（血流）の低下が、生理痛に影響を与えることもあります。 骨盤内の血流量が低下すると生理痛が起こりやすくなったり、悪化しやすくなったりするという研究結果があります。 生理痛を和らげる おすすめの方法 生理期間中に痛みを感じたら、迷わず鎮痛薬を使って痛みを和らげましょう。 鎮痛薬は日常生活をより快適に過ごす手助けをしてくれます。 とはいえ、鎮痛薬が手元にない場合や、婦人科を受診する時間がないことも少なくありません。 そんな時、生理痛を和らげる方法を知っておくと、気持ちもラクになるでしょう。 ここでは、生理痛を和らげるおすすめの方法をご紹介します。 |edg| drf| xev| cnl| luo| qnv| zlf| ouj| ohq| aqt| mks| vmu| msi| dhh| uyk| cun| yoo| gge| lso| kuh| vdv| czc| hqe| wjf| qtu| crn| xyh| rlg| bia| rfe| lde| uxl| wku| fyx| zcy| scj| kmp| jqv| aso| hjr| jmo| kcw| ggs| hnn| wrj| ejm| oih| fkm| dxc| juc|