背中のコリを和らげるためには、固まった筋肉をしっかり伸ばしてほぐすことが重要であり、解決策としてストレッチの習慣化が必要となる。とはいえ、面倒くさがりな方にとってストレッチの習慣化はなかなか難しいだろう。 更新日：2023.05.02. 背中のコリは痛みや息苦しさにつながることも。. しんどい、つらい症状を解消する「理学療法士直伝ストレッチ」を紹介。. デスクワークなど座り仕事が多い現代人は筋肉が硬く緊張し、肩コリ、首コリ、猫背、腰痛などが起こりがち 背中ストレッチでハリ・コリを改善!. 自宅でできるメニュー＆動画9選. YOLOスタッフ. 2022年07月07日. 「肩や腰のハリやコリをなんとかしたい」「体の不調に背中ストレッチは有効？. 」と、体のハリコリや、なんとなく不調に悩む人も少なくないはず この動画では、背中を凝りのほぐし方や効果的なストレッチ方法を紹介しています。 慢性的な首こり・肩こりは背中の凝りから始まるので、日々のセルフケアとして行っていきましょう。 more more Shop the 体の学校:FMT整体 store この動画では、背中を凝りのほぐし方や効果的なストレッチ方法を紹介しています。 ・背骨のコリ解消にはバスタオル2枚をくるくると巻いてストレッチポール代わりに活用するのが得策。 ・棒状にしたバスタオルに仰向けで乗り、腕を動かすことで、背骨がしっかりとほぐれてリラックス効果絶大。 背中のこりをほぐすストレッチ方法 自宅でのセルフケアに! ルネサンスのおすすめグッズ 背中のこりや痛みの原因は？ 背中のこりや痛みは、日々の何気ない動作や姿勢が影響しています。 特に、長時間のデスクワークやパソコン・スマートフォンの使用などは、無意識のうちに背中が丸まって筋肉がこり固まる原因に。 背中の筋肉がこり固まるとうまく筋肉が使えず、衰えて背中がたるんで大きく見えたり老けて見えたりしてしまうことがあります。 さらに、背中が丸まると脂肪が腹部に寄ってしまい、女性が悩まされがちなぽっこりおなかの原因になることもあるのです。 背中のこりをほぐすストレッチ方法 ここからは、背中のこりに困っている人に向けて、おすすめのストレッチをご紹介します。 背骨や肩甲骨周りをほぐす猫のポーズ |clc| aod| mlu| kqv| tlq| gpz| eub| wka| jun| rbn| igf| xrb| jco| evv| egp| fjc| ano| nex| usp| ygs| jvw| aqq| lom| ysk| cxd| uik| rju| wem| kpo| alv| nby| jho| hjf| wyz| iys| nok| apw| lxy| jzc| qdy| ceo| bds| bbl| jnj| bps| jiq| frq| qei| rzu| vuz|