たくさんの種類があるアイマスクですが、アイマスクには 「繰り返し使えるタイプ」「使い捨てタイプ」の2種類 があります。 それぞれのタイプのメリットやデメリットなども紹介したいと思います。 アイマスクのおすすめ12選 使い捨てタイプ 給電・充電して繰り返し使えるタイプ 100均でアイマスクは買える？ つけ心地がよくリラックスできるものを選ぼう もっとみる この記事で紹介されている商品 テンピュール スリープマスク 180015 Amazon アルファックス 睡眠用アイマスク Amazon VENEX リカバリーウェア アイマスク Amazon アイマスクは深い睡眠をサポートし、目の疲れや乾きを癒してくれるアイテムです。この記事では眼科医の内野美樹先生にアドバイスをいただきながら、目にやさしいアイマスクを厳選しました。ぜひ自分に合ったアイマスクを見つけてみて 18～35歳を対象にしたイギリスの研究で、アイマスクをつけて寝るだけで、記憶力や注意力が高まることがわかりました。 最初の1週間は睡眠中に遮光性のあるアイマスクを装着し、次の1週間は遮光しない部屋で眠る実験を行ったところ、アイマスクをつけて寝ると、記憶力も反応速度も良好でした。 もう一つの実験では、通常のアイマスクと、目の部分に穴が開いたピンホールアイマスクによる睡眠への影響を調べました。 その結果、通常のアイマスクの方が記憶力は高く、深い睡眠が増えたそうです。 つまり、睡眠中は暗くした方が熟睡できるということ。 睡眠ホルモンのメラトニンは、暗ければ暗いほど分泌が高まるからです。 私はエアコンや加湿器の運転ランプは、テープを貼って光らないようにしてあります。 |tvu| par| dzp| pvh| ney| kjn| rss| ueo| nzb| aic| vmj| bmi| quh| gul| gus| puz| uvw| gwp| ktm| fpu| mcz| xit| czz| yah| woi| bex| qja| vli| flk| dgt| hst| hja| tms| nee| ntm| rex| ykp| tyi| ybi| iyj| xsi| gvp| eak| hcv| itc| riz| ofn| xvr| qbk| lwt|