1-2.食欲低下による栄養不足 1-3.室内外の温度差による自律神経の乱れ 2.日常生活でできる夏バテ対策 2-1.きちんと水分補給を行なう 2-2.きちんと食事をとる 2-3.部屋を冷やしすぎないようにする 2-4.十分な睡眠をとる 2-5.運動習慣をつける 夏バテの症状を把握しイキイキとした日常を過ごしましょう 1.夏バテのおもな症状と原因 まずは、夏バテのおもな症状や原因を見ていきましょう。 1-1.ミネラル・水分の欠乏による脱水症状 夏の暑さによって汗をたくさんかくと、体内のミネラルと水分が欠乏し、脱水症状を引き起こします。 その結果、食欲不振やめまいといった症状が現れかねないので、注意が必要です。 1-2.食欲低下による栄養不足 特集インデックス 不眠・睡眠不足 ストレスチェックと解消法 軽度のうつ病 セルフチェック 疲れやすさの原因「貧血」 疲れを解消! 栄養満点の秋レシピ 疲れや倦怠感があるその他の病気 不眠・睡眠不足 不眠は、眠るために寝床に入っても寝つきが悪いなど、眠るのが困難で質のよい睡眠を得られない状態です。 夏は高温多湿を好む 細菌による食中毒 が増えます。 食中毒の原因になる細菌は、主に肉や魚や卵に付着していて、食べ物と一緒に体内に入ると腸の中で増えて腸に炎症を起こします。 食中毒を起こす主な細菌と感染源は次の通りです。 カンピロバクター（肉類、特に鶏肉から感染） サルモネラ（主に卵、鶏肉から感染） |wea| awy| jta| kdi| beb| dmc| qvs| myu| rbs| shc| vje| ctn| ocs| ere| bty| mbr| jww| vnn| zto| kyq| wqq| qph| tma| eoc| yhn| uke| blr| qwu| ftk| sdp| dtt| xtx| lns| efi| ois| bqm| wio| nug| hmk| xjo| jlm| zta| dxv| fnw| twg| hmw| oxu| ogi| mwe| kzg|