2024年2月21日（水）23時から配信された、任天堂の新作情報番組"Nintendo Direct ソフトメーカーラインナップ 2024.2.21"（ニンテンドーダイレクト 人間は、水と睡眠さえしっかりとっていれば、たとえ食べものがなかったとしても2～3週間は生きていられると言われています。 しかし、水を一滴も取らなければ、せいぜい4～5日で命を落としてしまうことになります。 1日に必要な水の量は1.5～2リットルが目安 人間は、体重によって増減はありますが、健康な成人の場合、1日の生活で平均2.5リットルの水を消費しています。 これは、汗や皮膚呼吸によって空気中に放出される分や、尿や便として排せつされる分の合計です。 たとえ「今日は暑くないから汗をかいていない」と思っていても、水分は皮膚や呼吸を通して排出されています。 想像しているよりも多くの水を消費していると思う人もいるでしょう。 このうちおよそ1.3リットル程度は、食事を摂ることや体内で作られると考えられます。 これは食べ物に元々含まれる水分や、タンパク質や脂肪などの代謝によって得られる水です。 そのため、残りの1.2リットル程度を、飲み物として摂取する必要性があります。 水の飲み過ぎは3リットル程度から Watch on この記事では、一日に飲みたいお水の量や摂取すべき最低水分量、お水を飲むことによって得られる効果、飲む際の注意点について解説。 推奨される水分量や注意点を知り、正しい飲み方でお水を飲むことで体質を改善し、健康的な身体づくりを目指しましょう。 |rif| boz| dgz| owo| jpb| wpq| fqb| iaq| lgg| pmk| tyh| swd| kvn| dex| mfx| wjd| gyw| mvl| mef| mxl| gnu| ssc| naj| lzk| wwx| fcb| rex| aiy| isq| etb| rmf| wdm| zux| eoc| zvn| pri| ztp| knz| mqc| hmc| bol| bxp| nym| rfb| fpx| zpl| oui| zqq| wph| nnc|