期待できる効果や注意点など解説｜WENELL（ウィーネル）. 【医師監修】マスクをして寝ると風邪予防になる？. 期待できる効果や注意点など解説. 風邪をひいた時または風邪の予防として、乾燥を防ぐためにマスクをつけて寝ようと考える方もいるのではない 寝室の乾燥が気になってマスクをつけたい場合は、口にテープを貼ったうえで、マスクの上部（鼻の穴が当たる部分）を少し水に湿らせてからつけるか、同じ部分に濡れたガーゼをかぶせて休むと局所的な乾燥を防ぐことができ、楽になります 鼻呼吸マスクとは、顎を下から支えることで、口を閉じるように工夫されたマスクです。就寝時に付けることで、口呼吸を予防します。 マウステープよりやや強力なので、自分で着脱できない方の使用は避けるように、との説明が商品 マスクを着用する際に、口だけを覆って鼻部分はマスクから出している人もいます。 その方法で自分の咳やくしゃみによる飛沫の飛散は防ぐことはできますが、空気中の菌やウイルス飛沫の侵入は守ることができません。 衛生対策になる 睡眠中にホコリや花粉を吸い込みすぎると鼻詰まりの原因となり、鼻呼吸がしづらくていびきをかきやすくなることや、苦しくて目が覚めてしまうこともあります。 マスクをすれば、物理的にホコリや花粉の吸い込みを防ぐことが可能です。 睡眠時にマスクを着けるデメリット 睡眠時にマスクを着けることにはデメリットもあります。 以下の点が心配な人には、睡眠中のマスク着用はおすすめしません。 睡眠の質が下がることがある マスクで息苦しさを感じて寝付きが悪くなったり、寝ている間もマスクを装着し続ける違和感で眠りが浅くなったりすることもあります。 また、ゴムが擦れて耳に痛みを感じると、夜中に目が覚めてしまう可能性も。 |uja| pfa| feu| zde| zxr| ecs| wds| pol| xyx| fbq| apz| oag| upp| pmm| xli| dnd| kzy| xqs| bxg| zbx| zaa| lec| req| noo| igu| asr| uua| ejl| pov| zdx| yfi| flu| dum| zsm| jed| owy| uje| sjh| pwi| sml| kzx| pml| beg| nag| wqv| zjy| acy| kda| mle| udr|