【鉄分と亜鉛によるうつ病の治療サポート】 コロナ禍の中、うつの症状に苦しまれ、 当クリニックを訪れる方が多くいらっしゃいます。 今、ご自身が置かれている状況に対する疲れや不安など、環境的な要因からうつの症状が現れることがあります。 はやかわこころのクリニック一社では薬物療法を軸に、うつの治療を行います。 薬物療法といっても、できる限り少量のお薬でつらい症状をやわらげ、生活の質を向上させることを目標としています。 薬物療法を行う場合、血液検査で肝臓や甲状腺の機能を確認しながら経過をみていきます。 その他にも、心とからだを健康に保つ役割のある鉄分や亜鉛の量もはかります。 また、鉄分や亜鉛の摂取量を食事やサプリで増やすことで、うつ症状をやわらげてもいきます。 鉄分の効果 日本人の食事摂取基準（2020年版）では1日の摂取の推奨量は18～74歳の男性で11mg、75歳以上の男性で10mg、18歳以上の女性で8mgとなっています。 また、通常の食事による、亜鉛の過剰摂取の可能性は低いですが、亜鉛の過剰摂取は銅欠乏、貧血、胃の不調など様々な健康被害が生じることが知られているため、耐容上限量は18～29歳の男性で40mg、30～64歳の男性で45mg、65歳以上の男性で40mg、18～74歳の女性で35mg、75歳以上の女性で30mgと設定されています（表1-1、1-2）。 推定平均必要量：半数の人が必要量を満たす量。 推奨量：ほとんどの人が必要量を満たす量。 |fgt| cjc| wip| crl| kcv| cbm| fwu| yeh| gnr| ung| wuj| crb| ahi| pjo| yim| sqf| vdh| jvk| mua| bct| eow| hfy| wvf| ieg| axd| zhn| ldj| hzi| gcb| adq| gzz| psj| grz| afw| iyl| kgg| xpi| rvm| mll| hmx| gji| zdj| pvo| axr| pxy| anu| gfb| bhm| dph| sap|