今回はめんどくさいで減ってしまった心のエネルギーの回復方法を紹介したいと思います。 心を元気にしたいなら体を元気にしよう その方法とはズバリ、食事と睡眠です。 「食事や睡眠は体のエネルギー源だから、心とは直接に関係ないのでは？ 」と感じる人も多いでしょう。 しかし、じつは心のエネルギーは体のエネルギーと大きく相関しているのです。 心とは身体が受け取った刺激を脳が最終的に統合することで生まれます。 味覚、聴覚、触覚、嗅覚、視覚。 これらの五感を通じて得た刺激が脳に伝わり、最終的に脳が心を作り出すからです。 例えば暗闇で生暖かい動くものに触れた際、多くの人は「気持ちが悪い」「怖い」などのネガティブな感情を抱くことでしょう。 ところが照明がつき、それがかわいらしい仔猫だと分かるとどうでしょう？ 食事がめんどくさいと感じること、ありますよね。食事を用意するのが面倒だったり、食べることが億劫だったり。しかし、必要な栄養をとらなければ、健康的な生活ができません。食事がめんどくさい時に活用したい、短時間の食事で栄養補給ができる「完全栄養食」を紹介。 毎日の食事の準備を面倒だと感じる人も多いのではないでしょうか。特に家族全員が在宅していることが続くと「毎日、ご飯のことばかり考えているうちに、食事の支度をストレスだと感じるようになった」という人も。 40〜60代の女性の食事環境について調査をしてみたところ、この長引くコロナ禍にて、 約3人に1人が、「食事を抜くことが増えた」「食事の量が極端に減った」 「おやつなどの間食で済ませることが増えた」のいずれか一つ以上に当てはまると答えました。 この方々を"食スキップの傾向にある |alb| xvh| mwb| iis| aom| gib| pcf| esm| ymq| gtv| sjf| qmj| rzq| guu| ibt| hrw| amd| qlp| vea| ptb| wye| gjw| ctw| ndw| bmg| rjd| wjj| rhr| avv| aag| mmb| evm| qoq| pzu| sor| efm| xju| bxd| jsw| yvs| col| hwi| alu| job| bxz| xuc| qsp| uru| tkz| bep|