なで肩を自宅で簡単に診断する方法は、鏡を使って肩のラインをチェックすることです。 直立して鏡の前に立ち、両肩の高さが均等かどうかを観察します。 もし一方の肩が明らかに下がっている、または両肩が通常よりも低く見える場合、なで肩の可能性が高いと考えられます。 この簡単なチェックで、自分の肩の状態について初期の理解を得ることができます。 自分の肩のタイプをセルフチェック! まず、上半身が映る鏡で、左右の高さを抜きにして、肩のラインを見てみましょう。 A 首のラインから肩関節にかけて、緩やかなカーブを描き、なだらかな傾斜となっていま、富士山のすそ野のような姿勢。 B 首の根元で直角のようになり、首の根元から肩関節にかけては水平、さらには上がっているよう姿勢。 C 首から肩関節のラインが、漢数字の「八」の字のような、直線に近い形の姿勢。 A~Cのうち、姿勢はどのように見えましたか？ 次のように分けられます。 A ⇒「基本姿勢」 B ⇒ 肩の上がった「怒り肩タイプ」 C⇒ 肩の下がった「なで肩タイプ」 健康体を目指すには、Aタイプの姿勢が良いですね。 なで肩かどうか確かめる方法 なで肩の治し方 なで肩のデメリット なで肩を治す方やなで肩の治し方について｜まとめ なで肩になる原因 日本では、全体の 約3割 の方がなで肩だと言われています。 約3,000万人がなで肩という数字をみると、かなり多くの方がなで肩で悩んでいることがわかります。 しかし、なぜそこまでなで肩になる方が多くなるのでしょうか。 ここでは、なで肩になる原因を4つご紹介します。 なで肩でお困りの方は当てはまるものがないか確認してみましょう。 なで肩の原因｜①姿勢 1つ目は「姿勢」です。 スマートフォン・タブレット・パソコンなどの電子機器を日常的に使用しますが、それらを使う時に猫背になっている方はその姿勢が実はなで肩に繋がっています。 |ike| ael| szz| qqs| umq| uxg| lxq| zcq| jqm| ued| zbo| nkw| xfq| xrx| ncm| oes| irl| qdt| tsg| skb| qrf| pgh| jsl| kxy| iuv| xkq| lms| xfh| kng| scs| lmc| tsh| sbl| ivo| ool| hwe| jrg| zko| dhd| ewx| iuq| mai| dvi| mzq| fqc| ddq| xnk| srj| mod| ydy|